My Inspiration

Aku Tahu Kau Hanya Cemburu

2011-01-15T20:20:00.003+07:00

Aku sadar
Saat Amarahmu terbakar kala ku sulut
Dengan lantunkan indah kisah lalu
Ku berkeras untuk menuturkannya
Dan menyingkirkan perasaanmu

Aku sadar
Saat kau salahkan diriku
Atas perihmu dengan segala keegoisanku
Yang tak pernah peduli
Hanya ada satu namaku dihatimu

Aku sadar
Saat kau sangkakan aku dengan tebakanmu
Ku tau kau tak benar-benar menduga
Karena kau tau kaulah labuhan hatiku
Dan kaulah tempatku kembali

Aku sadar
Kau hanya cemburu,..Ku coba mengerti,..
You just want to tell me how much You Love Me…

Membuat IP Alias di Ubuntu

2010-12-09T20:30:00.001+07:00

Kali ini aq akan membahas seputar tentang IP ALIAS.
nah apa sih itu IP ALIAS?? kegunaan IP ALIAS?? bagaimana cara membuatnya??
baik, akan saya jelaskan
IP alias ini dapat dimanfaatkan untuk menambahkan sebuah network interfaces baru, menunjukkan bagaimana caranya membuat pc kita seolah-olah mempunyai 2 NIC (LAN Card) ataupun lebih padahal sesungguhnya kita cuma memilki 1 NIC (LAN Card).
ada 2 cara yang dapat kita lakukan untuk menambah IP alias di ubuntu, yaitu IP alias sementara dan IP alias yang permanent.

1. hal pertama yang harus dilakukan adalah, kita harus mengetahui interfaces mana yang akan kita pergunakan untuk membuat IP alias dengan mengetikkan perintah ifconfig, kemudian akan keluar beberapa interfaces yang ada pada komputer kita, jika misalnya komputer memiliki 2 interfaces maka akan ada eth0 dan eth1
2. untuk eth0 kita mempunyai IP 172.16.112.42 dan misalnya eth1 memiliki IP 192.168.39.1, kemudian kita ingin membuat IP alias pada interfaces eth1 dengan IP 192.168.44.1
3. kita harus mengaktifkan dulu interfaces eth1 dengan mengetikkan perintah ifconfig eth1 up
4. Jika kita ingin IP aliasnya cuma untuk sementara, maka kita dapat mempergunakan perintah:
sudo ifconfig eth1:1 192.168.44.1
5. Jika kita ingin menambah IP alias secara permanent, maka kita dapat mengedit file "/etc/network/interfaces" dengan perintah sudo vim /etc/network/interfaces, kemudian tambahkan baris berikut:
auto eth1:1
iface eth1:1 inet static
address 192.168.44.1
netmask 255.255.255.0
6. kemudian simpan konfigurasi yang telah dibuat tadi, kemudian restart service networkingnya dengan mengetikkan perintah sudo /etc/init.d/networking restart
7. kemudian cek kembali apakah IP alias yang telah kita buat tadi sudah dapat dipergunakan atau tidak dengan mengetikkan perintah ifconfig, jika sudah ada interfaces eth1:1 dengan alamat IP 192.168.44.1 , berarti kita telah berhasil membuat IP alias
8.jika ingin menambah IP Alias lagi ikuti langkah 4 sampai 7, namun untuk eth1:1 diganti dengan eth1:2 dan begitu seterusnya

sekian tentang IP Alias dari saya, semoga bermanfaat untuk anda
terima kasih karena telah membaca

Install LAMP Server di Ubuntu

2010-12-09T20:25:00.001+07:00

Kali ini saya akan membahas cara menginstall LAMP di Ubuntu..,
tapi sebelumnya apa sih LAMP tersebut dan apa kegunaan dari LAMP ini ..??

ok LAMP adalah Linux Apache Mysql & PHP
kegunaan dari lamp tersebut adalah sebagai web server

nah trus gimana cara installnya...?????
hal pertama yang harus anda lakukan adalah
menambahkan source repository di ubuntu anda dengan alamat terdekat
cara menambahkan source repository sudah saya bahas di postingan sebelumnya...
source ini tergantung versi ubuntu yang anda gunakan..

nah setelah itu update database repository anda dengan mengetikkan
aptitude update

untuk menginstall LAMP server adalah...
1. Install apache http server
sudo aptitude install apache2

2. Install php untuk server apache
sudo aptitude install php5

3. Install mysql server database
sudo aptitude install mysql-server

4. Install mysql untuk apache server
sudo aptitude install libapache2-mod-auth-mysql
sudo aptitude install php5-mysql
sudo aptitude install phpmyadmin

Nah Untuk mengecek , apakah installasi anda berhasil atau tidak , anda dapat membuka web browser dan mengetikkan

http://localhost
Jika tampil tulisan It Works maka instalasi apache web server telah
berhasil , kemudian untuk mengecek instalasi mysql-server , anda dapat
membuka alamat

http://localhost/phpmyadmin

Jika tampil halaman phpmyadmin dan daftar database ( biasanya baru ada satu untuk contoh ) maka instalasi anda telah berhasil..

selamat mencoba..

Monitoring Sistem dengan Cacti

2010-12-09T20:23:00.002+07:00

Pengertian cacti
Cacti adalah aplikasi frontend dari RRDTool yang menyimpan informasi kedalam database MySQL dan membuat grafik berdasarkan informasi tersebut. Proses pengambilan data (lewat SNMP maupun skrip) sampai kepada pembuatan grafik dilakukan menggunakan bahasa pemrograman PHP.

nah trus gimana sie cara instalasinya??

sebelum memulai instalasi dari aplikasi cacti ini, sebaiknya terlebih dahulu menginstall web server dan database server, kemudian snmp dan snmpd serta rrdtool, untuk cara menginstall webserver dan database server sudah saya bahas pada postingan sebelumnya,
klik aja link ini INSTALL LAMP SERVER

kemudian saya bahas sedikit tentang cara install snmp dan snmpd serta rrdtool
ketikan perintah
sudo apt-get install snmp snmpd rrdtool

kemudian jika telah selesai barulah kita memulai proses instalasi cacti
1. install cacti ketikkan perintah
sudo apt-get install --force-y cacti atau
sudo apt-get install -y cacti
perintah diatas maksudnya adalah, menginstall cacti beserta dengan semua depedencies yang cacti butuhkan tanpa perlu mengetahui apa-apa saja yang cacti perlukan agar dapat dijalankan. Sepertinya setelah menjalankan perintah di atas, Anda harus merestart service apache agar semua modul termuat dengan baik. Untuk merestart service apache, ketikkan perintah
sudo /etc/init.d/apache2 restart
Kemudian muncul konfigurasi yaitu mengisikan password untuk mysql server, kemudian klik OK. Setelah itu muncul pilihan mengunakan apache pilih apache2 lalu klik OK kemudian disuruh memasukan password mysql-server klik OK kemudian masukan sekali lagi lalu klik OK lalu YES.

2. setelah selesai kemudian lakukan konfigurasi snmp
Konfigurasi SNMP
Konfigurasi /etc/default/snmpd :
# vim /etc/default/snmpd
Rubah baris :
SNMPDOPTS='‐Lsd ‐Lf /dev/null ‐u snmp ‐I ‐smux ‐p /var/run/snmpd.pid 127.0.0.1'
Menjadi :
SNMPDOPTS='‐Lsd ‐Lf /dev/null ‐u snmp ‐I ‐smux ‐p /var/run/snmpd.pid'
(Ini bertujuan, agar dapat dimonitor tanpa melalui localhost)

Konfigurasi file /etc/snmp/snmpd.conf :
# vim /etc/snmp/snmpd.conf
Tambahkan baris berikut dibawahnya :
com2sec readonly (alamat server yang akan anda monitoring) public
contoh
com2sec readonly oss.web.id public

Buka/ Aktifkan baris berikut:
disk / 10000 (untuk mengetahui penggunaan ruang harddisk)
restart snmpd
# /etc/init.d/snmpd restart
Lakukan testing snmpwalk ke server cacti (snmp)/ cacti monitor
# snmpwalk –v1 –c public oss.web.id atau
# snmpwalk –v1 –c public dl.oss.web.id atau
# snmpwalk –v1 –c public mail.cs.unud.ac.id atau
# snmpwalk –v1 –c public 172.16.160.1 atau
# snmpwalk –v1 –c public 172.16.163.1 atau
# snmpwalk –v1 –c public 172.16.168.1
(public adalah nama community )

3. Konfigurasi cacti
buka web browser, kemudian ketikkan alamat http://localhost/cacti/
maka akan keluar seperti berikut

'
Pilih saja next, hingga muncul tampilan finish instalation. Pada langkah ini pastikan tidak ada peringatan error, terutama pada penentuan path di setiap paket yang terkait dengan cacti .
Kemudian masukkan User name dan Password.
username = admin
password = password yang anda ketikkan pada saat instalasi cacti

berikut adalah tampilan cacti

4. Proses konfigurasi cacti
disini adalah mengkondisikan server cacti sesuai dengan kebutuhan yang diperlukan.
a.Pembuatan Device dan Graph
Untuk mengkonfigurasi pertama kali, create device – Add.

A.Pada Description, buat host sesuai keinginan, seperti :
a. oss.web.id
b. dl.oss.web.id
c. mail.cs.unud.ac.id
d. router ilkom
e. router hotspot
f. router mipa
B.Pada Hostname masukkan IP dll, seperti:
a. oss.web.id
b. dl.oss.web.id
c. mail.cs.unud.ac.id
d. router ilkom dengan Ip : 172.16.160.1
e. router hotspot dengan Ip : 172.16.163.1
f. router mipa dengan Ip : 172.16.168.1
C.Pada Host Template, pilih Local Linux Machine.
D.Pada SNMP Version, pilih version 1
E.Setelah proses itu selesai lalu create.
F.Pilih Create Graphs for this Host.

G.Tandai Graph Templates dan data Query :

H.Kemudian create

I.Setelah semua proses itu selesai maka akan muncul :

Proses Selanjutnya :
1.Pilih Graph Trees – Default Tree - Add
2.Maka akan muncul beberapa pilihan :
a. Parent Item
b. Tree Item Type
c. Host
d. Sorting Type
3.Yang perlu di pilih :
a. Tree Item Type = Host
b. Host = pilih host yang ingin di trafiic
Lalu create.
4.Untuk dapat melihat hasil Graphnya , pilih menu Graphs.

Untuk contoh dari grafik dari host yang kita monitoring

sekian dari saya mengenai monitoring sistem dengan cacti
jika mengalami kesulitan, kirim email ke edioke[at]hotmail[dot]com

Konfigurasi VPN di Ubuntu

2010-12-09T20:18:00.000+07:00

aooo cemua...kali ini aq akan membahas seputar VPN
nah apakan itu VPN??

VPN adalah Virtual Private Network
kalau pengertian tinggal cari aja di google, wikipedia. ataupun buku jaringan komputer.
singktnya sie gini pengertiannya
"VPN adalah suatu cara untuk membuat sebuah jaringan bersifat “private” dan aman dengan menggunakan jaringan publik misalnya internet. VPN dapat mengirim data antara dua komputer yang melewati jaringan publik sehingga seolah-olah terhubung secara point to point. Data dienkapsulasi (dibungkus) dengan header yang berisi informasi routing untuk mendapatkan koneksi point to point sehingga data dapat melewati jaringan publik dan dapat mencapai akhir tujuan."

VPN ini sangat berguna untuk seorang network administrator, mengapa demikian.??
dengan memanfaatkan vpn sang net admin tidak perlu lagi datang ke ruang server untuk memperbaiki jaringan yang sedang kacau, bisa darimana saja, asalkan ada koneksi internet

kemudian bagaimana masalah konfigurasinya?? apakah gampang?? apakah susah??
bisa dibilang susah susah gampang...yang penting susah mengerti linux dan perintah di konsole
maka akan menjadi sedikit mudah untuk mengkonfigurasikannya

nah berikut tutorial mulai dari instalasi sampai konfigurasi

1. Install openvpn
$sudo bash, masukkan password
#apt-get install openvpn openssl

3. Copy konfigurasi awal dan script yang nantinya kita butuhkan
# cp -Rf /usr/share/doc/openvpn/examples/easy-rsa/* /etc/openvpn/

4. Berikutnya kita akan mengkonfigurasikan file vars
# cd /etc/openvpn/2.0/
# vim vars

Isi dari file vars tersebut adalah sebagai berikut :
# easy-rsa parameter settings

# NOTE: If you installed from an RPM,
# don't edit this file in place in
# /usr/share/openvpn/easy-rsa --
# instead, you should copy the whole
# easy-rsa directory to another location
# (such as /etc/openvpn) so that your
# edits will not be wiped out by a future
# OpenVPN package upgrade.

# This variable should point to
# the top level of the easy-rsa
# tree.
export EASY_RSA="`pwd`"

#
# This variable should point to
# the requested executables
#
export OPENSSL="openssl"
export PKCS11TOOL="pkcs11-tool"
export GREP="grep"

# This variable should point to
# the openssl.cnf file included
# with easy-rsa.
export KEY_CONFIG=`$EASY_RSA/whichopensslcnf $EASY_RSA`

# Edit this variable to point to
# your soon-to-be-created key
# directory.
#
# WARNING: clean-all will do
# a rm -rf on this directory
# so make sure you define
# it correctly!
export KEY_DIR="$EASY_RSA/keys"

# Issue rm -rf warning
echo NOTE: If you run ./clean-all, I will be doing a rm -rf on $KEY_DIR

# PKCS11 fixes
export PKCS11_MODULE_PATH="dummy"
export PKCS11_PIN="dummy"

# Increase this to 2048 if you
# are paranoid. This will slow
# down TLS negotiation performance
# as well as the one-time DH parms
# generation process.
export KEY_SIZE=1024

# In how many days should the root CA key expire?
export CA_EXPIRE=3650

# In how many days should certificates expire?
export KEY_EXPIRE=3650

# These are the default values for fields
# which will be placed in the certificate.
# Don't leave any of these fields blank.
export KEY_COUNTRY="ID" #disesuaikan dengan negara tempat tinggal
export KEY_PROVINCE="BALI" #disesuaikan dengan provinsi tempat tinggal
export KEY_CITY="denpasar" #disesuaikan dengan kota tempat tinggal
export KEY_ORG="udayana" #disesuaikan organisasi/perusahaan
export KEY_EMAIL="goes_ananta@ilkom.unud.ac.id" #disesuaikan dengan email anda

kemudian simpan konfigurasi yang telah kita buat tadi

5. Selanjutnya kita akan membuat Certificate Authority (CA)
# source ./vars
# ./clean-all
# ./build-ca
kita biasanya akan ditanya ulang untuk mengisi konfigurasi yang telah kita buat pada file Vars tadi , bisa dilanjutkan lanjutkan dengan menekan tombol enter saja.
Selanjutnya anda dapat mengecek apakah CA sudah dibuat atau belum,dengan cara :
# ls /etc/openvpn/2.0/keys/
jika telah berhasil maka akan terlihat file-file berikut ini:
- ca.crt
- ca.key
- index.txt
- serial

6. Selanjutnya kita dapat membuat file key untuk server :
# ./build-key-server server
kita biasanya akan ditanya ulang untuk mengisi konfigurasi yang telah kita buat pada file Vars tadi , bisa dilanjutkan dengan menekan tombol enter saja.
Jika ada pertanyaan menanyakan password, andadapat isi sesuai dengan keinginan .
Pada pertanyaan terakhir akan terdapat konfirmasi apakah certificate akan dibuat, anda
dapat menekan tombol “y” pada keyboard.

7. Selanjutnya anda dapat mebuat certificate untuk client dalam hal ini kita memberi nama dari sertifikat tersebut client yang ada :
# ./build-key client
kita biasanya akan ditanya ulang untuk mengisi konfigurasi yang telah kita buat pada file Vars tadi , bisa anda lanjutkan dengan menekan tombol enter saja.
Jika ada pertanyaan menanyakan password, andadapat isi sesuai dengan keinginan anda.
Pada pertanyaan terakhir akan terdapat konfirmasi apakah certificate akan dibuat, anda
dapat menekan tombol “y” pada keyboard.

8. Selanjutnya Diffie Hellman parameter harus dibuat untuk openvpn
# ./build-dh
Biasanya ini akan membutuhkan waktu sedikit lama,

9. Jika telah selesai, copy semua file certifikat yang telah kita buat tadi, yang berada pada direktory /etc/openvpn/2.0/keys/ ke direktory /etc/openvpn/ dengan mengetikan perintah
cp -Rf /etc/openvpn/2.0/keys/* /etc/openvpn/

10.kemudian selanjutnya, copy file server.conf.gz yang berada pada direktory /usr/share/doc/openvpn/examples/sample-config-files/ ke direktory /etc/openvpn/, dengan mengetikkan :
cp /usr/share/doc/openvpn/examples/sample-config-files/server.conf.gz /etc/openvpn/

11. kemudian masuk kedirektory /etc/openvpn/ dengan mengetikkan perintah cd /etc/openvpn/. Lalu extract file server.conf.gz, dengan mengetikan perintah gunzip server.conf.gz, kemudian rename file server.conf menjadi openvpn.conf dengan mengetikan perintah :
mv server.conf openvpn.conf

12. kemudian edit file openvpn.conf tersebut dengan mengetikkan perintah
vim openvpn.conf

Isi dari file openvpn.conf tersebut adalah :
#################################################
# Sample OpenVPN 2.0 config file for #
# multi-client server. #
# #
# This file is for the server side #
# of a many-clients <-> one-server #
# OpenVPN configuration. #
# #
# OpenVPN also supports #
# single-machine <-> single-machine #
# configurations (See the Examples page #
# on the web site for more info). #
# #
# This config should work on Windows #
# or Linux/BSD systems. Remember on #
# Windows to quote pathnames and use #
# double backslashes, e.g.: #
# "C:\\Program Files\\OpenVPN\\config\\foo.key" #
# #
# Comments are preceded with '#' or ';' #
#################################################

# Which local IP address should OpenVPN
# listen on? (optional)
local 202.224.227.205 # alamat ip public anda yang akan dijadikan vpn server

# Which TCP/UDP port should OpenVPN listen on?
# If you want to run multiple OpenVPN instances
# on the same machine, use a different port
# number for each one. You will need to
# open up this port on your firewall.
port 1194 # port default vpn

# TCP or UDP server?
proto tcp # protocol yang digunakan adalah tcp
;proto udp

# "dev tun" will create a routed IP tunnel,
# "dev tap" will create an ethernet tunnel.
# Use "dev tap0" if you are ethernet bridging
# and have precreated a tap0 virtual interface
# and bridged it with your ethernet interface.
# If you want to control access policies
# over the VPN, you must create firewall
# rules for the the TUN/TAP interface.
# On non-Windows systems, you can give
# an explicit unit number, such as tun0.
# On Windows, use "dev-node" for this.
# On most systems, the VPN will not function
# unless you partially or fully disable
# the firewall for the TUN/TAP interface.
;dev tap
dev tun # metode yang digunakan adalah tunneling

# Windows needs the TAP-Win32 adapter name
# from the Network Connections panel if you
# have more than one. On XP SP2 or higher,
# you may need to selectively disable the
# Windows firewall for the TAP adapter.
# Non-Windows systems usually don't need this.
;dev-node MyTap

# SSL/TLS root certificate (ca), certificate
# (cert), and private key (key). Each client
# and the server must have their own cert and
# key file. The server and all clients will
# use the same ca file.
#
# See the "easy-rsa" directory for a series
# of scripts for generating RSA certificates
# and private keys. Remember to use
# a unique Common Name for the server
# and each of the client certificates.
#
# Any X509 key management system can be used.
# OpenVPN can also use a PKCS #12 formatted key file
# (see "pkcs12" directive in man page).
ca ca.crt
cert server.crt
key server.key # This file should be kept secret

# Diffie hellman parameters.
# Generate your own with:
# openssl dhparam -out dh1024.pem 1024
# Substitute 2048 for 1024 if you are using
# 2048 bit keys.
dh dh1024.pem

# Configure server mode and supply a VPN subnet
# for OpenVPN to draw client addresses from.
# The server will take 10.8.0.1 for itself,
# the rest will be made available to clients.
# Each client will be able to reach the server
# on 10.8.0.1. Comment this line out if you are
# ethernet bridging. See the man page for more info.
server 10.20.30.0 255.255.255.0 # alamat ip yang akan diberikan ke client dari server vpn

# Maintain a record of client <-> virtual IP address
# associations in this file. If OpenVPN goes down or
# is restarted, reconnecting clients can be assigned
# the same virtual IP address from the pool that was
# previously assigned.
ifconfig-pool-persist ipp.txt

# Configure server mode for ethernet bridging.
# You must first use your OS's bridging capability
# to bridge the TAP interface with the ethernet
# NIC interface. Then you must manually set the
# IP/netmask on the bridge interface, here we
# assume 10.8.0.4/255.255.255.0. Finally we
# must set aside an IP range in this subnet
# (start=10.8.0.50 end=10.8.0.100) to allocate
# to connecting clients. Leave this line commented
# out unless you are ethernet bridging.
;server-bridge 10.8.0.4 255.255.255.0 10.8.0.50 10.8.0.100

# Configure server mode for ethernet bridging
# using a DHCP-proxy, where clients talk
# to the OpenVPN server-side DHCP server
# to receive their IP address allocation
# and DNS server addresses. You must first use
# your OS's bridging capability to bridge the TAP
# interface with the ethernet NIC interface.
# Note: this mode only works on clients (such as
# Windows), where the client-side TAP adapter is
# bound to a DHCP client.
;server-bridge

# Push routes to the client to allow it
# to reach other private subnets behind
# the server. Remember that these
# private subnets will also need
# to know to route the OpenVPN client
# address pool (10.8.0.0/255.255.255.0)
# back to the OpenVPN server.
# push "route 192.168.44.0 255.255.255.0"
# Push route memungkinkannya client untuk mencapai suatu alamat network lainnya yang berada dibelakang server vpn.
# push "route 172.16.167.0 255.255.255.0"
# route 192.168.44.0 255.255.255.0 #menambahkan tabel routing pada server

# To assign specific IP addresses to specific
# clients or if a connecting client has a private
# subnet behind it that should also have VPN access,
# use the subdirectory "ccd" for client-specific
# configuration files (see man page for more info).

# EXAMPLE: Suppose the client
# having the certificate common name "Thelonious"
# also has a small subnet behind his connecting
# machine, such as 192.168.40.128/255.255.255.248.
# First, uncomment out these lines:
;client-config-dir ccd
;route 192.168.40.128 255.255.255.248
# Then create a file ccd/Thelonious with this line:
# iroute 192.168.40.128 255.255.255.248
# This will allow Thelonious' private subnet to
# access the VPN. This example will only work
# if you are routing, not bridging, i.e. you are
# using "dev tun" and "server" directives.

# EXAMPLE: Suppose you want to give
# Thelonious a fixed VPN IP address of 10.9.0.1.
# First uncomment out these lines:
;client-config-dir ccd
;route 10.9.0.0 255.255.255.252
# Then add this line to ccd/Thelonious:
# ifconfig-push 10.9.0.1 10.9.0.2

# Suppose that you want to enable different
# firewall access policies for different groups
# of clients. There are two methods:
# (1) Run multiple OpenVPN daemons, one for each
# group, and firewall the TUN/TAP interface
# for each group/daemon appropriately.
# (2) (Advanced) Create a script to dynamically
# modify the firewall in response to access
# from different clients. See man
# page for more info on learn-address script.
;learn-address ./script

# If enabled, this directive will configure
# all clients to redirect their default
# network gateway through the VPN, causing
# all IP traffic such as web browsing and
# and DNS lookups to go through the VPN
# (The OpenVPN server machine may need to NAT
# or bridge the TUN/TAP interface to the internet
# in order for this to work properly).
;push "redirect-gateway def1 bypass-dhcp"

# Certain Windows-specific network settings
# can be pushed to clients, such as DNS
# or WINS server addresses. CAVEAT:
# http://openvpn.net/faq.html#dhcpcaveats
# The addresses below refer to the public
# DNS servers provided by opendns.com.
;push "dhcp-option DNS 208.67.222.222"
;push "dhcp-option DNS 208.67.220.220"

# Uncomment this directive to allow different
# clients to be able to "see" each other.
# By default, clients will only see the server.
# To force clients to only see the server, you
# will also need to appropriately firewall the
# server's TUN/TAP interface.
client-to-client

# Uncomment this directive if multiple clients
# might connect with the same certificate/key
# files or common names. This is recommended
# only for testing purposes. For production use,
# each client should have its own certificate/key
# pair.
#
# IF YOU HAVE NOT GENERATED INDIVIDUAL
# CERTIFICATE/KEY PAIRS FOR EACH CLIENT,
# EACH HAVING ITS OWN UNIQUE "COMMON NAME",
# UNCOMMENT THIS LINE OUT.
;duplicate-cn

# The keepalive directive causes ping-like
# messages to be sent back and forth over
# the link so that each side knows when
# the other side has gone down.
# Ping every 10 seconds, assume that remote
# peer is down if no ping received during
# a 120 second time period.
keepalive 10 120

# For extra security beyond that provided
# by SSL/TLS, create an "HMAC firewall"
# to help block DoS attacks and UDP port flooding.
#
# Generate with:
# openvpn --genkey --secret ta.key
#
# The server and each client must have
# a copy of this key.
# The second parameter should be '0'
# on the server and '1' on the clients.
;tls-auth ta.key 0 # This file is secret

# Select a cryptographic cipher.
# This config item must be copied to
# the client config file as well.
;cipher BF-CBC # Blowfish (default)
;cipher AES-128-CBC # AES
;cipher DES-EDE3-CBC # Triple-DES

# Enable compression on the VPN link.
# If you enable it here, you must also
# enable it in the client config file.
comp-lzo

# The maximum number of concurrently connected
# clients we want to allow.
;max-clients 100
# It's a good idea to reduce the OpenVPN
# daemon's privileges after initialization.
#
# You can uncomment this out on
# non-Windows systems.
;user nobody
;group nogroup

# The persist options will try to avoid
# accessing certain resources on restart
# that may no longer be accessible because
# of the privilege downgrade.
persist-key
persist-tun

# Output a short status file showing
# current connections, truncated
# and rewritten every minute.
status openvpn-status.log

# By default, log messages will go to the syslog (or
# on Windows, if running as a service, they will go to
# the "\Program Files\OpenVPN\log" directory).
# Use log or log-append to override this default.
# "log" will truncate the log file on OpenVPN startup,
# while "log-append" will append to it. Use one
# or the other (but not both).
;log openvpn.log
;log-append openvpn.log

# Set the appropriate level of log
# file verbosity.
#
# 0 is silent, except for fatal errors
# 4 is reasonable for general usage
# 5 and 6 can help to debug connection problems
# 9 is extremely verbose
verb 3

# Silence repeating messages. At most 20
# sequential messages of the same message
# category will be output to the log.
;mute 20

kemudian simpan konfigurasi yang telah dibuat tersebut.
1.Setelah itu copy semua sertifikat (kecuali sertifikat untuk server)yang telah dibuat tadi ke client
Kemudian untuk konfigurasi di openvpn di client,
2.install openvpn dan juga openssl dengan mengetikkan perintah
apt-get install openvpn openssl
3.kemudian masuk ke direktory /etc/openvpn, dengan mengetikkan perintah
cd /etc/openvpn/
4.copykan sertifikat yang telah dicopy dari vpn server, ke direktory /etc/openvpn/
5.copy juga file client.conf yang berada pada direktory /usr/share/doc/openvpn/examples/sample-config-files/ ke direktory /etc/openvpn dengan mengetikan perintah
cp usr/share/doc/openvpn/examples/sample-config-files/client.conf /etc/openvpn/
6.edit file client.conf tersebut dengan mengetikkan perintah client.conf dan isinya sebagai berikut

##############################################
# Sample client-side OpenVPN 2.0 config file #
# for connecting to multi-client server. #
# #
# This configuration can be used by multiple #
# clients, however each client should have #
# its own cert and key files. #
# #
# On Windows, you might want to rename this #
# file so it has a .ovpn extension #
##############################################

# Specify that we are a client and that we
# will be pulling certain config file directives
# from the server.
client

# Use the same setting as you are using on
# the server.
# On most systems, the VPN will not function
# unless you partially or fully disable
# the firewall for the TUN/TAP interface.
;dev tap
dev tun #metode yang digunakan dari vpn adalah tunneling

# Windows needs the TAP-Win32 adapter name
# from the Network Connections panel
# if you have more than one. On XP SP2,
# you may need to disable the firewall
# for the TAP adapter.
;dev-node MyTap

# Are we connecting to a TCP or
# UDP server? Use the same setting as
# on the server.
proto tcp #protocol yang digunakan adalah tcp
;proto udp

# The hostname/IP and port of the server.
# You can have multiple remote entries
# to load balance between the servers.
remote 202.224.227.205 1194 # alamat dari vpnserver yang akan di remote dengan port default vpn
;remote my-server-2 1194

# Choose a random host from the remote
# list for load-balancing. Otherwise
# try hosts in the order specified.
;remote-random

# Keep trying indefinitely to resolve the
# host name of the OpenVPN server. Very useful
# on machines which are not permanently connected
# to the internet such as laptops.
resolv-retry infinite

# Most clients don't need to bind to
# a specific local port number.
nobind

# Downgrade privileges after initialization (non-Windows only)
;user nobody
;group nogroup

# Try to preserve some state across restarts.
persist-key
persist-tun

# If you are connecting through an
# HTTP proxy to reach the actual OpenVPN
# server, put the proxy server/IP and
# port number here. See the man page
# if your proxy server requires
# authentication.
;http-proxy-retry # retry on connection failures
;http-proxy [proxy server] [proxy port #]

# Wireless networks often produce a lot
# of duplicate packets. Set this flag
# to silence duplicate packet warnings.
;mute-replay-warnings

# SSL/TLS parms.
# See the server config file for more
# description. It's best to use
# a separate .crt/.key file pair
# for each client. A single ca
# file can be used for all clients.
ca /etc/openvpn/client/ca.crt # certificate authority
cert /etc/openvpn/client/jkl.crt # client certificate
key /etc/openvpn/client/jkl.key # client key

# Verify server certificate by checking
# that the certicate has the nsCertType
# field set to "server". This is an
# important precaution to protect against
# a potential attack discussed here:
# http://openvpn.net/howto.html#mitm
#
# To use this feature, you will need to generate
# your server certificates with the nsCertType
# field set to "server". The build-key-server
# script in the easy-rsa folder will do this.
ns-cert-type server

# If a tls-auth key is used on the server
# then every client must also have the key.
;tls-auth ta.key 1

# Select a cryptographic cipher.
# If the cipher option is used on the server
# then you must also specify it here.
;cipher x

# Enable compression on the VPN link.
# Don't enable this unless it is also
# enabled in the server config file.
comp-lzo

# Set log file verbosity.
verb 3

# Silence repeating messages
;mute 20

nah kemudian tinggal restart saja service openvnpn di server dan di client
dengan mengetikkan perintah
sudo /etc/init.d/openvpn restart

taa..daa...VPN anda kini sudah dapat digunakan
selamat mencoba

Cara Mengecek Keaslian Blackberry

2010-12-09T15:23:00.002+07:00

Saat ini BlackBerry (BB) menjadi alat untuk komunikasi yang paling di cari. Bahkan Indonesia meminta RIM untuk membuka Data Centre di Indonesia langsung.

Peredaran BB di Indonesia selalu meningkat dari hari ke hari, apalagi berbagai fitur menarik seperti akses internet ke jejaring sosial tersedia di Blackberry.

Semua orang ingin Blackberry yang asli yang memang dikeluarkan oleh Research In Motion (RIM). Karena seiring perkembangan dan permintaan BlackBerry sangat tinggi, Blackberry pun ada yang palsu dan refurbish.

Berikut ini adalah tips untuk membedakan Blackberry original yang dikeluarkan RIM atau Blackberry imitasi atau rekondisi yang pernah dipakai orang lain (refurbish).

Periksa kode IMEI dan PIN
IMEI dan PIN pada Blackberry biasanya terdapat pada firmware handled, dus, dan stiker yang tertempel di tempat baterai. Cara melihat PIN dan IMEI, pada tampilan homescreen klik Options lalu pilih status, tekan tombol Shift + ALT + H bersamaan. Nomor IMEI dan PIN Blackberry yang original akan sesuai dengan yang tertera di stiker luar.

(imei dan pin saya blok, agar tidak melanggar etika kode blackberry)

Lihat Internal Data
Cek Lifetime pada option dan status, ketik BUYR. Data lifetime menampilkan angka Nol bila Blackberry Anda masih baru. Jika yang muncul Exceeding 120K dan Voice Usage Exeeding 60 minutes, sebaiknya pikirkan matang-matang sebelum membeli karena itu berarti Blacberry sudah pernah digunakan secara maksimal.

Tapi jangan khawatir BB seperti itu tetap bisa dipakai jika IMEI dan PIN dikroscek atau direfresh lagi.

Perhatikan Logo dan Dus
Dus Blackberry biasanya mencantumkan stiker identitas handheld dan hak paten. Biasanya ada logo operator seluler berbagai negara. Meski terdapat logo lain negara, jangan khawatir karena Blackberry masih bisa dipakai bila koneksi tak terkunci alias unlock.

Ingat, logo di layar LCD saat nyala pertama kali harus sama dengan logo yang ada di body.

Nah semoga bisa membantu temen temen yang akan membeli BlackBerry baru…

Cara Dengerin Radio Lewat BlackBerry Gratis, Tanpa Sedot Pulsa

2010-12-09T15:14:00.001+07:00

Pada bosen, bete, kesel, BlackBerry kalian ga bisa dengerin Radio-radio lokal seperti hape Nokia, dkk yang memang suda ter-built-in radio player?

Bisa sih, cuman harus streaming via Aplikasi khusus, seperti Nobex Radio, Slacker Radio, TuneWiki, dll tapi kena pulsa ya? .. Sekarang udah ga perlu takut lagi deh..

Nih tutorial “Bagaimana cara mendengarkan radio pada Blackberry tanpa terkena pulsa?”.. Yuk Disimak…

Syarat Pastinya :
1. BB nya konek internet (ya iyalah ini udah pasti, namanya juga streaming)
2. Gratisnya asalkan BB nya pake BIS yang full ya… (kalo XL jangan coba coba pake yang Gaul)
3. Jaringan mesti EDGE.. GPRS ga bisa! (EDGE nya mesti huruf gede, kalo huruf kecil berarti belom ada BIS nya tuh)

…SUDAH BERHASIL DI TES…

Aku pake BB Curve 8520, Pake Full BIS nya Axis

*Inget… Kalau BIS Mu bukan yang Full… Jangan Coba Coba akses ya…*

EFEK SAMPING :

* Batre BlackBerry lo cepet abis, soalnya streaming ini download content secara kontinyu.
* Saat streaming ga bisa kita sambi internetan menggunakan browser, soalnye streaming ini menggunakan Media player dari Browser kita, cara ngakalinnya, kita bisa pake Opera Mini sementara kalo ingin Browsing saat streaming radio.
* Sementara ini dulu, nanti gue tambahin lagi klo dapet lagi.

Caranya :

1. Bagi pengguna BlackBerry yang ada 3G-nya, pake jaringan 3G kalian dulu. Bagi pengguna BlackBerry yang tidak ada EDGE, tetep bisa kok…

2. Masuk Browser (lewat bb), di kolom Search (Google), masukin : U SHOUTcast D.N.A.S. Status
Nah setelah tulisan status itu bisa juga kalian tambah String keyword : U SHOUTcast D.N.A.S. Status ADDKEYHERE

Contoh Tambahan Keyword:

* U SHOUTcast D.N.A.S. Status GenreMusik (Rock, Pop, Reggae, Ska, dsb)
* U SHOUTcast D.N.A.S. Status NamaRadio
* U SHOUTcast D.N.A.S. Status LokasiRadio

3. Abis itu di Google, muncul result seperti ini :

Cari Link yang harus memiliki tanda “:” (contoh: _http://123.456.789:1234 atau _http://radio.ebool.com:1234), kalau enggak, kita ga bisa akses radio streaming, karena kita streaming langsung nge-point web browser kita ke Server Radio yang berbasis SHOUTcast.

Contoh dari step 1 & 2:
Aku mau dengerin KasKus Radio : U SHOUTcast D.N.A.S. Status KasKus. Nah muncul seperti ini :

Sekarang lanjut ke step 3

3. Setelah mendapatkan Radio yang kita inginkan, klik pada link radio yang memiliki tanda “:” di Google, sewaktu muncul window Save Item pilih OPEN!. Inget Pilih Open, Jangan pilih SAVE!

4. Setelah klik OPEN, kalian secara otomatis akan masuk pada Media Browser. Dan kalau berhasil akan muncul seperti ini:

5. Selamat menikmati radio kesukaan anda!

Ini hasil streaming nya, bisa coba di dengerin dulu kalo kurang percaya… Aku rekam yang punyanya KasKus Radio.. Download DISINI ya..

INFORMASI
* Streaming akan mengalami error apabila File Listening yang dipake di server SHOUTcast ini menggunakan format yang ga kompatibel untuk BlackBerry (gue kurang paham, file format apa yang kompatiblel untuk streaming via BlackBerry)

* (Menurut pengalaman gue, kalo kalian berhasil menggunakan jaringan GPRS, sukur dah) Streaming akan mengalami error apabila kalian menggunakan jaringan GPRS, karena GPRS ga kuat ngeload file streaming ini. Untuk jaringan EDGE (menurut pengalaman gue), kadang bisa streaming, kadang ga bisa, tergantung sestabil mana EDGE kalian. Untuk jaringan 3G, ga diragukan lagi deh, PASTI BISA!!

Nah.. selamat mencoba.. kalau ada kesulitan, kewalahan.. post aja di comment.. pasti gw jawab kok

Avatar BBM ga Muncul! Ini cara penyelesaiannya..

2010-12-09T15:10:00.001+07:00

Kalian pemilik handled Blackberry pasti pernah mengalami hal seperti BBM Nyantol alias muncul pesan notifikasi padahal tak ada pesan baru yang masuk, ataupun avatar BBM nggak muncul.

Walaupun masalahnya ga begitu besar, tapi kadang kita cukup merasa terganggu. Rugi juga kan punya BB tapi ga maksimal.. Nah tenang, ada solusinya kok

Banyak hal yang menyebabkan gangguan di BBM (BlackBerry Messenger), salah satunya avatar/foto pada BBM tidak muncul. Berikut ada 4 tips/cara bagaimana cara agar BBM anda kembali normal kembali.

#Cara 1 (Register HRT)

Masuk ke Options
Pilih Advance Options
Pilih Host Routing Table
Pilih yg di cetak Tebal
Tekan tombol BB
Pilih Register Now
Gak lama akan muncul Message, Your handheld registered with the wireless network..
Restart BB..

Coba cek avatar, apakah sudah muncul smua, bila sudah masalah selesai..
Jika tidak ada perubahan, lanjut ke #Cara 2..

#Cara 2 (Re-Invite Contact)

Masuk ke BBM
Delete smua contact yg avatar ny tidak muncul.. (backup dl pin yg mw di delete)
Re-Invite kembali contact² yg dihapus td..

Jika avatar sudah muncul, masalah selesai..

#Cara 3 (Re-Install BBM)

Masuk ke BBM
Tekan tombol BB
Pilih Options
Pilih Backup Now
Pilih Backup files locally (biasa gw backup ke media card)
Tutup BBM

Masuk ke Options
Pilih Applications
Third Party rubah jadi Add-on
Klik BlackBerry Messenger
Klik Delete
Restart BB

Masuk ke Blackberry App World/Cari link OTA BBM
Cari BlackBerry Messenger
Install it..
Restart BB
Masuk ke BlackBerry Messenger
Tekan tombol BB
Pilih Options
Pilih Restore
Pilih Restore using a backup file from device (pilih file backup yg anda buat sbelumnya)

Jika avatar sudah muncul, masalah selesai..
Jika dari ketiga cara diatas tidak ada yang mempan semua, ikuti cara nomer 4

#Cara 4 (Operator)
Jika semua cara diatas masih tidak bisa menyelesaikan masalah ‘Avatar BBM tidak muncul’, telp ke customer service operator masing²..

Jika ditanyakan masalah nya apa..
*Avatar BBM saya banyak yang tidak muncul.
Selanjutnya CS akan tanya lebih mendetil : BlackBerry anda tipe apa?
*Curve 8320 (Sebutin tipe BB punyamu)
OS anda versi?
*4.50.182. Cara cek OS tekan ‘alt’ + ‘aA’ (shift kiri) + ‘H’
BBM anda versi?
*5.0.0.57 / 5.0.0.66
IMEI anda?
*sebutin aja IMEI BBmu.. (sama dengan cara cek OS tadi)
PIN anda brp?
*sebutin aja PIN BBmu.. (sama dengan cara cek OS tadi)

Nah dari situ semua nantinya operator akan membantu menindaklanjuti keluhan anda tersebut.

Kalau Three, Telkomsel, Axis, biasanya sih kata CS nya 1×24 jam.. tapi ga sampai segitu kok paling 2-3 jam aja udah bisa. Tapi pernah sih paling lama sampe 8 jam an gitu.

Kalau XL bisa sampe semingguan baru bener.

Nah kalau kesemua 4 cara itu sudah kamu lakuin tapi tetep ga bisa juga, serahkan penanganan BB anda kepada ahlinya. Paling paling di upgrade OS nya/Upgrade BBM nya..

Selamat mencoba

Satu Untukmu

2010-11-19T21:28:00.001+07:00

Yang datang pada hatiku semua tlah kuberi untukmu
Yang tulus ternyata tak seindah harapan untuk membuatmu bahagia
Yang suci ternyata hanya sebuah kepalsuan dimatamu
Yang selalu ku jaga untukmu kenapa tak bisa tenangkanmu

Kini..
Dari satu cinta terucap kata dari rasa cinta

Terima kasih..
Untuk semua cinta, kasih sayang juga perhatian tulus

Terima kasih
Untuk banyak cinta, yang ada dan tumbuh dihati kita
Yang telah buat aku tenang dan bahagia di saat aku bersamamu

Terima kasih
Kau bimbing aku menjalani hidup yang tidak pernah aku dapatkan sebelumnya,
Yang memberiku semangat untuk tetap jalani kehidupan dengan kerikil disekitarnya.

Terima kasih
Untuk waktu mu yang telah mengenalkanku pada celah kota ini
Atas semua kenangan terindah yang telah kulalui bersamamu

Terima Kasih
Telah menorehkan segores cinta tulus dalam perjalanan hidupku

Dengan cinta..
Ada satu harapan dan doa dari satu kata cinta untukmu
Kau bisa lebih bahagia , dengan cinta yang lebih dari yang kuberi.
Untukmu cinta, setulus hati yang slalu mencintaimu. .

Kehangatan Cinta

2010-11-19T21:19:00.002+07:00

Ketika ku tatap wajamu
Penuh kebahagiaan
Raut wajahmu terlihat bersinar
Cerah bagai pagi tanpa hujan
Laksana mentari di siang hari
Bak bulan di malam hari
Bercahaya terangi dunia

Kehangatannya terasa
Bagai mandi dengan cahaya
Cintamu bersemi merekah bagai mawar
Kehangatan cintamu membahagiakan aku

Lemah aku tak di sampingmu
Hanya nafasmu berhembus bukan untukku
Apa jadinya bila ini terjadi?
Aku tak kan bisa merasakan kehangatan cintamu lagi..

YOU

2010-11-19T21:16:00.000+07:00

Apa jadinya diriku bila kau ga hadir...
Gimana Hidup bila kau ga tiba...
Seperti apa hari-hari ku bila kamu ga ada...
Dan betapa sepinya lembaran hidupku tanpa kamu...

Salahkah bila aku berkata "Kaulah sinar hidupku"...
Yang dengan secercah senyummu menyinari kelamnya jalan-ku...
Naifkah bila aku berucap "Engkaulah warna hidupku"...
Yang dengan segenap keceriaan menemani warna hidupku...
ato bolehkah aku sekedar memuji "Engkaulah segalanya untukku"...
karena kehadiranmu yang membuat aku terbangun dari gelapnya hari-
hariku..

And now i just wanna say "you`re my everything.. ." yeah... you`re that
really i need... and for that i give all my life for... to be with
you... thank a lot..

NUTRISI PADA IBU HAMIL

2010-11-12T07:45:00.000+07:00

Zat makanan sangat penting bagi ibu hamil karena berfungsi untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Oleh karena itu, kebutuhan akan zat makanan harus selalu terpenuhi di dalam tubuh ibu hamil karena janin memerlukan gizi untuk perkembangannya.

Menurut Dr. Tina Wardhani Wisesa, kehamilan sangatlah memiliki arti yang sangat penting bagi kehidupan perempuan karena dapat mempengaruhi kondisi fisiologis dan kejiwaan. Dijelaskan, dalam masa ini akan terjadi penurunan nafsu makan akibat faktor fisik maupun psikis sering muncul diawal kehamilan. Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya ibu hamil makan dalam jumlah kecil tetapi sering.

Makanan yang dimakan, kata Tina, juga hendaknya tidak kekurangan dan tidak juga kelebihan. Namun, yang pasti haruslah banyak mengandung gizi dan cukup mengandung vitamin dan mineral yang banyak yang diperlukan di dalam tubuh ibu hamil. Sebab, ibu hamil sangat memerlukan zat makanan yang lebih banyak dari biasanya karena ibu hamil makan bukan saja untuk kebutuhan dirinya melainkan juga untuk kebutuhan janinya yang berada dalam tubuh.

Dalam mengkonsumsi makanan, ibu hamil harus memperhitungkan nilai gizi makanan yang dikonsumsi, baik bagi dirinya maupun janin yang ada dalam kandungannya

Kebutuhan gizi akan terus meningkat, terutama setelah memasuki kehamilan trimester kedua. Sebab pada saat itu, pertumbuhan janin berlangsung sangat cepat dan berat badan ibu pun turut naik pesat. Ini berbeda dengan kehamilan pada trimester pertama. Pada saat ini pertumbuhan janin masih belum begitu pesat, sehingga kebutuhan gizinya juga belum optimal.

Pada dua bulan terakhir kehamilan, otak bayi berkembang sangat cepat. Pada periode ini, gizi diperlukan bagi pengembangan otak dan jaringan saraf sang bayi. Sebaiknya makan setiap 4 jam sekali meskipun tidak lapar, kemungkinan bayi yang lapar.

Hal lain yang perlu diperhatikan, meskipun nafsu makan meningkat, tetap berpegang pada pola makan dengan gizi seimbang, tidak asal makan karena lapar mata.

Sebaiknya ibu hamil menghindari makanan berkalori tinggi seperti cokelat dan es krim. Harus diingat pertambahan berat badan ideal selama masa kehamilan adalah berkisar antara 10-15 kg.

Pada tabel berikut dapat dilihat komponen utama gizi dan kecukupan yang dianjurkan (RDA) dari Food Nutrition Board, National Research Council :
Recommended Dietary Allowance 9th Ed. Washington DC, Nacional Academy Sciences, 1980:

3 Komposisi Utama
Kebutuhan harian wanita usia 19 - 50 th
Kebutuhan tambahan harian wanita semasa hamil dan menyusui:

Hamil Menyusui
Protein (g) 44 +30 +20
Zat Besi (mg) 18 +30-60 +30-60
Kalsium (mg) 800 +400 +400

Kegunaan makanan pada ibu hamil adalah :

Ø Untuk perumbuhan janin yang ada dalam kandungan.

Ø Untuk mempertahankan kesehatan dan kekuatan badan ibu sendiri.

Ø Agar supaya luka-luka persalinan lekas sembuh dalam nifas.

Ø Guna mengadakan cadangan untuk masa laktasi

Makanan dengan gizi seimbang dapat diperoleh dari karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga, protein sebagai sumber zat pembangun, serta vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. Sebagai sumber tenaga yang menghasilkan kalori, karbohidrat dapat diperoleh dari serealia, umbi-umbian. Sementara protein sebagai sumber zat pembangun dapat diperoleh dari daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sebagai sumber zat pengatur, vitamin dan mineral dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran.

Beberapa vitamin untuk meningkatkan kebugaran antara lain

a. Vitamin B Kompleks

Dijumpai pada serealia, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, ragi, telur dan produk susu. Vitamin B kompleks berguna untuk menjaga sistem saraf, otot dan jantung agar berfungsi secara normal.

b. Vitamin D

Berguna untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi. Sumbernya terdapat pada minyak hati ikan, kuning telur dan susu.

c. Vitamin E

Berguna bagi pembentukan sel darah merah yang sehat. Yang terdapat dalam lembaga biji-bijian terutama gandum, kacang-kacangan, minyak sayur dan sayuran hijau.

d. Asam folat

Berguna untuk perkembangan sistem saraf dan sel darah, dan banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kembang kol dan brokoli. Pada buah-buahan, asam folat banyak terdapat pada jeruk, pisang, wortel dan tomat. Kebutuhan asam folat selama hamil adalah 800 mcg per hari, terutama pada 12 minggu pertama kehamilan. Kekurangan asam folat dapat mengganggu pembentukan otak, sampai cacat bawaan pada susunan saraf pusat maupun otak janin.

e. Zat besi

Dibutuhkan ibu hamil agar terhindar dari anemia (kurang darah), banyak terdapat pada sayuran hijau (seperti bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya), daging dan hati.

Salah satu makanan dengan kandungan gizi yang lengkap adalah susu. Susu mengandung kalsium bagi pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta melindungi ibu hamil dari penyakit osteoporosis (keropos tulang). Jika kebutuhan kalsium ibu hamil tidak tercukupi, maka kekurangan kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Sumber kalsium yang lain adalah sayuran hijau dan kacang-kacangan.

Selain itu, susu juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, D, B2, B3, dan vitamin C. Zat-zat gizi ini juga terdapat pada produk olahan susu, seperti keju, es krim, yoghurt.

Makanan yang Harus Dihindari
Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil, karena kemungkinan membawa bibit penyakit atau parasit tertentu yang membahayakan janin. Jenis bibit penyakit / parasit yang membahayakan kandungan dan terbawa dalam makanan antara lain:

1. Listeria

Dapat menyebabkan keguguran, bayi lahir mati, atau keracunan darah. Bakteri listeria monocytogenes banyak terdapat pada :

v Produk unggas (termasuk telur), ikan atau daging sapi yang diolah setengah matang.

v Selada, buah dan sayuran yang tidak dicuci bersih, terutama bila dimakan dalam keadaan mentah.

v Beberapa jenis keju lunak, seperti Brie, Camembert, Blue Cheese serta keju lain yang dibuat dari susu kambing atau domba.

2. Bakteri E. Coli

Sering ditemukan pada daging yang diolah setengah matang, dan susu yang tidak mengalami pasteurisasi. Racun yang dikeluarkannya dapat merusak usus dan ginjal.

3. Salmonella dan Toksoplasma

Untuk menghindari infeksi bakteri jenis ini, sebaiknya tidak mengkonsumsi daging dan telur dalam bentuk mentah atau setengah matang.

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pemenuhan nutrisi ibu hamil yaitu:

Ibu harus makan teratur tiga kali sehari.
Hidangan harus tersusun dari bahan makanan bergizi yang terdiri : makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan dan diusahan minum susu 1 gelas setiap hari.
Menggunakan aneka ragam makanan yang ada.
Memilih berbagai macam bahan makanan yang segar.

Bila kondisi badan si ibu tidak terganggu maka jumlah atau besar makanan yang dapat dimakan ialah seperti tercantum pada lampiran. Namun bila terjadi gangguan masa kehamilan maka dapat diatur sebagai berikut :
1. Pada Trisemester I :

Pada umur kehamilan 1-3 bulan kemungkinan terjadi penurunan berat badan. Hal ini disebabkan adanya gangguan pusing, mual bahkan muntah. Untuk itu dianjurkan porsi makanan kecil tetapi sering. Bentuk makanan kering atau tidak berkuah.

2. Pada Trisemester II :

Nafsu makan ibu membaik, makan makanan yang diberikan : 3 x sehari ditambah 1 x makanan selingan. Hidangan lauk pauk hewani seperti : telur, ikan, daging, teri, hati sangat baik dan bermanfaat untuk menghindari kurang darah.

3.Pada Trisemester III :

v Makanan harus disesuaikan dengan keadaan badan ibu.

v Bila ibu hamil mempunyai berat badan kelebihan, maka makanan pokok dan tepung-tepungan dikurangi, dan memperbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar untuk menghindari sembelit.

5. Bila terjadi keracunan kehamilan/edema (bengkak-bengkak pada kaki) maka tidak menambah garam dapur dalam masakan sehari-hari.

Nama Bahan, Berat Gram Ukuran Rumah Tangga

Ø Beras 300 4 gelas nasi

Ø Daging 75 3 potong sedang

Ø Tempe 75 3 potong kecil

Ø Sayuran 300 3 gelas

Ø Buah 200 2 potong

Ø Susu 200 1 gelas

Ø Gula 10 1 sendok makan

Ø Minyak 25 5 sendok makan

Ø Selingan 2 X

Nilai gizi

Ø Kalori : 2500 - Lemak : 82

Ø Protein : 85 - H.A. : 414

Pembagian makanan sehari :

WAKTU	JENIS, JUMLAH/UKURAN MAKANAN
Pagi	- Nasi 200 1¼ gls - Daging 50 1 ptg - Telur 25 ½ btr - Tempe - - Sayuran 50 ½ gls - Minyak 10 1 sdm - Gula 10 1 sdm
Jam 10.00	- Susu 200 1 gls - Gula 10 1 gls
Siang	- Nasi 250 1¾ gls - Daging 50 1 ptg - Telur 50 1 btr - Tempe 50 1 ptg - Sayuran 75 ¾ gls - Minyak 15 1½ sdm - Buah 100 1 bh
Jam 16.00	- Kacang Hijau 25 2 sdm - Gula 15 1½ sdm
Sore	- Nasi 250 1¾ gls - Daging 50 1 ptg - Telur 25 ½ btr - Tempe 50 1 ptg - Sayuran 75 ¾ gls - Minyak 10 1 sdm - Buah 100 1 bh

Contoh Menu :

WAKTU	JENIS, JUMLAH/UKURAN MAKANAN
Pagi	- Susu manis - Nasi - Telur ceplok - Kering tempe - Tumis kacang panjang
Jam: 10.00	- Bubur kacang ijo
Siang	- Nasi - Ikan goreng - Botok tempe, kemangi, melandingan - Sayur asam - Pepaya
Jam : 16.00	Kolak labu kuning + pisang
Malam	- Nasi - Smoor daging + tahu - Orak-arik wortel + kool - Pisang

Efek Kafein pada Kehamilan

Kafein merupakan salah satu zat yang digunakan orang dalam obat maupun dalam makanan sehari-hari yang bisa didapatkan dengan mudah, misalnya saja, pada kopi, cokelat, berbagai teh maupun soft-drink, repotnya, kafein didalam berbagai makanan dan minuman itu sekalipun tidak dianggap sebagi obat, tetapi dapat mempengaruhi / meningkatkan denyut jantung. Dengan dosis tinggi, kafein dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, dan rasa berdebar-debar.

Kafein juga dapat menyebabkan peningkatan hormon epinefrin, dan menyebabkan ibu dan janinnya stress. Peningkatan kadar epinefrin ini akan mengurangi aliran darah ke rahim, sehingga mengurangi aliran oksigen dan nutrisi ke janin pula. Rata-rata orang di Amerika mengkonsumsi 206 sampai 210 miligram kafein setiap harinya atau sekitar 1,5 cangkir kopi. Sementara wanita hamil di sana rata-rata mendapatkan 144 mg kopi setiap harinya. Kafein yang diminum oleh ibu hamil itu, tidak hanya dapat melintasi plasenta dan memasuki aliran darah janin. Hal ini terjadi antara lain karena hati pada janin belum mampu memproses kafein secepat ibunya, sehingga kafein itu akan tinggal di sistem peredaran darah janin dalam waktu yang lebih lama.

Rokok Memicu Autisme

Merokok pada saat hamil, menurut para peneliti dari The Karolinska Intitutet, Swedia, merokok di awal kehamilan dapat memicu terjadinya autisme pada bayi yang akan dilahirkan kelak. Dari sekitar 2000 anak yang dilihatkan dalam penelitian itu, ditemukan dari anak-anak yang ibunya merokok, hampir sekitar 40 prosen menderita autistik.

Para ibu hamil yang merokok, 1,4 kali lipat lebih beresiko melahirkan anak autisme, karena rokok yang diisap ibu dapat mempengaruhi pertumbuhan janin dalam kandungan, diduga rokok tersebut juga dapat memicu terjadinya autistik tadi. Para peneliti itu cukup heran dengan hasil tersebut karena menurut mereka, sebelumnya tidak diketahui rokok merupakan faktor yang memicu terjadinya autis

Memahami Penyebab Bayi Menangis

2010-11-09T10:36:00.002+07:00

Mengapa, ya, bayi selalu menangis? Apa yang harus dilakukan orang tua untuk menghentikan tangisnya?

Memiliki bayi memang menyenangkan, tapi tak jarang juga membuat kita cemas. Apalagi pada saat ia terus-terusan menangis tanpa kita tahu sebabnya. Kita pun jadi panik, ada apakah dengan bayi kita? Apakah yang dirasakannya? Apakah ada sesuatu yang salah? Dan seribu pertanyaan lainnya.

Beberapa bayi memang menangis lebih sering daripada yang lainnya, bahkan ketika mereka benar-benar dalam keadaan sehat dan orang tuanya mempunyai pengalaman menangani bayi sekalipun. Menurut hasil penelitian, bayi memang menghabiskan sebagian besar waktunya dalam sehari untuk menangis.

Namun, jika Anda menganggap bahwa bayi memang menangis 24 jam sehari, itu tak seluruhnya benar. Pasalnya, jika Anda rekam, tangisannya tidak terjadi terus-menerus, kok. Hanya, mungkin karena frustrasi tangisannya yang tak kunjung henti, Anda lalu merasa si kecil tak pernah berhenti menangis.

Normalnya, berapa lama sih, sebenarnya bayi menangis? Pendapat ahli sangat bervariasi. Episode menangis mulai terjadi sekitar 3 minggu dari usianya, dan mencapai puncaknya sekitar usia 6 minggu, lalu berkurang secara signifikan antara 3-4 bulan.

Menangis biasanya terjadi pada jam makan, yaitu jam 7.00, 12.00, antara jam 5 dan 6 pagi, dan sebagian besar di jam makan malam. Beberapa riset mengatakan, bayi menangis rata-rata sejam seperempat per harinya, ahli lain berpendapat 2-4 jam bayi menangis per harinya itulah yang normal.

Apa pun yang normal menurut riset tersebut barangkali tetap mengkhawatirkan Anda, kaum ibu yang punya bayi. Namun, ada penelitian yang mengemukakan bahwa kaum ibu di Asia dan Afrika biasa mendekap dan menggendong anaknya sepanjang hari sambil melakukan aktivitasnya. Bahkan tidur pun bersamanya. Sementara di Amerika, bayi biasanya ditinggalkan dalam boks bayi, car seat, ataupun di kereta dorong. Ternyata, berdasarkan penelitian tersebut, bayi yang tidak selalu berada di sisi orangtuanya lebih sering menangis dibandingkan apa yang dilakukan di Asia dan Afrika.

BUTUH SATU SETENGAH MENIT

Pertanyaan yang kerap terjadi, haruskah kita memanjakan bayi dengan membawanya terlalu sering dan menjawab tangisannya terlalu cepat? Kadang Anda menghentikan kebiasaan untuk segera menggendong kala ia menangis. Tetapi yang terjadi, bayi Anda malah akan menangis lebih lama lagi dan lebih keras.

Riset menunjukkan bahwa orang tua yang takut memanjakan bayinya biasanya justru menghasilkan anak yang manja. Dengan membiarkan terlalu lama menangis, orang tua jadi terbiasa pada tangisan bayi, selain juga menjauhkan dirinya dari bayinya. Kepercayaan bayi mulai terkikis, sehingga membuatnya cepat menangis, dan juga akan lebih lama untuk menenangkannya. Tak hanya itu, si kecil juga bisa tumbuh jadi anak yang merasa tidak aman, selalu menuntut agar keinginannya segera dipenuhi, dan selalu tergantung pada orang tua.

Yang jelas, semakin lama orang tua menjawab tangisan bayi, semakin lama pula ia dapat menenangkannya. Waktu paling lama untuk menjawab tangisan bayi adalah satu setengah menit. Lebih dari itu, maka waktu yang dibutuhkan untuk mendiamkan tangisannya bisa meningkat jadi 3, 4 atau bahkan 5 kalinya.

BELUM TENTU KOLIK

Bayi yang terus-terusan menangis pasti kolik? Zaman dulu, orang mengatakan bayi menangis terus-menerus karena perutnya sakit. Nama kolik berasal dari bahasa Yunani, yaitu kolikos, kata sifat dari kolon yang berarti usus.

Sebagian besar orang tua mengasumsikan bayinya sakit perut sebab mereka suka menendang-nendang kakinya kala menangis. Padahal, bayi akan melakukan hal demikian jika ada bagian tubuhnya yang sakit. Terlebih, bayi juga belum dapat melokalisasi sakitnya. Di bagian mana pun sakitnya, bayi akan mengatakan berasal dari perutnya.

Namun, jika bayi menangis terus-menerus dan Anda harus bisa menenangkannya kala dibaringkan di tangan Anda dan Anda urut perutnya, maka boleh di katakan bahwa bayi Anda menangis karena ada masalah di pencernaannya.

JANGAN TIDUR TERPISAH

Banyak orang tua yang tidur terpisah dari bayinya. Mereka mengaku lebih bisa tidur jika bayinya berada di tempat lain. Padahal, belum tentu tidur sang ibu tambah nyenyak. Mendengar tangisan bayi, biasanya si ibu pun segera bangun, dan berjalan ke kamar anak, lalu menyusuinya. Bayi tertidur dalam buaian ibunya. Setelah meletakkan bayi ke boks, ibu akan kembali ke kamarnya dan tidur kembali.

Saat bayi lapar dan terbangun, ia mendapati dirinya sendirian. Bayi pun akan kembali menangis. Mau enggak mau, si ibu pun kembali harus bangun dan menidurkan bayinya kembali. Kejadian ini terus terulang dan terulang.

Bukankah cara ini justru membuat orang tua jadi kurang tidur dibandingkan bila bayinya berada dalam ranjang yang sama dengannya? Menyusui dapat dilakukan tanpa ia harus beranjak dari tempat tidur. Hasil penelitian menunjukkan, orang tua yang tidur dengan bayinya justru akan mengurangi frekuensi bangun si bayi di malam hari. Dengan demikian, orang tua pun bisa istirahat lebih banyak lagi, bukan?

Dengan tidur bersama buah hati, Anda menolong ia menghemat energinya yang akan digunakan untuk pertumbuhan emosi dan fisiknya, sekaligus juga menghemat energi Anda.

KENAPA BAYI MENANGIS?

1. Cobalah teliti, barangkali ia kedinginan. Udara yang dingin dapat menyebabkan infeksi telinga pada tahap awal. Tentu saja, telinga yang terinfeksi menyebabkan bayi kesakitan.

2. Reaksi terhadap vaksinasi juga akan menyebabkan bayi menangis. Apalagi dibarengi keharusan makan makanan padat untuk pertama kalinya.

3. Bisa saja ia takut ditinggal Anda yang kembali bekerja. Bagaimanapun, ia selalu ingin selama mungkin bersama Anda.

Tanda-Tanda Awal Kehamilan

2010-11-09T10:28:00.000+07:00

Ada banyak tanda-tanda kehamilan. Berikut beberapa tanda yang menunjukkan kemungkinan kehamilan:

1. Kelelahan
Mudah lelah dan tak bersemangat merupakan salah satu tanda kehamilan. Peningkatan kadar hormon progesteron yang terjadi di awal kehamilan diduga menyebabkan rasa kantuk. Biasanya gejala kelelahan ini akan berakhir setelah usia kehamilan memasuki trimester dua.

2. Payudara bengkak
Tanda awal kehamilan adalah payudara yang bengkak dan sensitif yang disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon, biasanya terjadi seminggu setelah haid terlambat. Rasa tidak nyaman akibat pembengkakan ini mirip dengan gejala yang biasa kita rasakan menjelang menstruasi.

3. Mual dan muntah
Gejala mual dan muntah yang umum dialami ibu hamil biasa disebut sebagai morning sickness. Gejala ini bisa muncul kapan saja, tidak hanya di pagi hari. Pada umumnya ibu hamil baru mengalaminya sebulan setelah terjadinya pembuahan, tetapi ada juga yang merasakannya lebih cepat.

4. Pendarahan sedikit
Sekitar 11-12 hari setelah pembuahan, ada kalanya muncul bercak kemerahan di vagina. Pendarahan ini terjadi karena benih tertanam di lapisan rahim. Umumnya bercak berwarna merah atau agak merah jambu yang terlihat selama 1-2 hari. Pendarahan serupa juga bisa menjadi gejala adanya penyakit di saluran reproduksi.

5. Penciuman lebih sensitif
Pada trimester pertama, banyak ibu hamil yang merasa penciumannya lebih sensitif terhadap aroma tertentu. Ada yang mual mencium bau masakan tertentu atau wangi parfum. Belum diketahui alasan ilmiah gejala ini, tapi mungkin terjadi karena meningkatnya kadar estrogen secara drastis dalam sistem tubuh.

6. Sering berkemih
Di bulan-bulan pertama kehamilan, ibu hamil akan lebih rajin bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil. Mengapa? Ini terjadi karena meningkatnya sirkulasi darah dan cairan dalam tubuh, juga tekanan pada saluran kemih akibat membesarnya uterus.

7. Suhu tubuh naik
Bila pada awal kehamilan Anda mengukur suhu tubuh, Anda akan menyadari suhu tubuh Anda meningkat jadi lebih hangat.

8. Tidak haid
Bila siklus menstruasi Anda sebelumnya selalu teratur tapi bulan ini terlambat, mungkin Anda perlu segera mencari tes kehamilan untuk memastikan adanya kehamilan.

9. Puting/payudara lebih lembut
Jika Anda hamil, Anda akan mengenali bahwa payudara dan putingnya menjadi lebih lembut sekitar tiga pekan setelah pembuahan (saat haid terlambat sekitar seminggu). Mungkin payudara terasa bengkak, serupa dengan saat menjelang haid.

10. Penggelapan areola
Pada kehamilan awal, Anda mungkin mengenali daerah areola (daerah gelap yang mengelilingi puting payudara) mulai menjadi lebih gelap dan diameternya membesar. Diyakini bahwa bertambah gelapnya warna areola membantu bayi yang baru lahir menemukan puting untuk menyusu. Anda mungkin juga akan mengenali bahwa vena di payudara menjadi lebih kelihatan karena penegangan payudara.

11. Sembelit
Buang air besar (BAB) menjadi sulit dan tidak lancar? Ini lazim terjadi pada awal kehamilan. Hormon tambahan yang diproduksi pada masa kehamilan menyebabkan usus halus lebih lentur dan menjadi kurang efisien.
12. Melunaknya rahim dan leher rahim
Biasanya, terjadi sekitar usia kehamilan 2-8 minggu.

13. Tidak ada nafsu makan
Mungkin ada hubungannya dengan mual mual diatas.

14. Vaginal Discharge /Keputihan atau keluarnya cairan berlebihan dari vagina karena pengaruh hormonal.
Hal ini termasuk normal. Namun sebaiknya terus dilakukan observasi jika terjadi perubahan warna , bau dan terjadi gatal2 atau rasa "burning".

15. Insomnia
Beberapa kasus, biasanya ibu hamil mengalami sulit tidur.

16. Rahim dan perut membesar
Umumnya, dimulai pada usia kehamilan 8-12 minggu.

17. Terdapat kelainan di gigi dan rongga mulut
Terdapat beberapa tanda khas kehamilan pada gigi dan rongga mulut. Untuk lebih jelasnya silahkan baca di (klik saja)
- manifestasi kehamilan di rongga mulut
- perawatan gigi dan mulut saat hamil

18. Flu/batuk/hidung berdarah/pusing2/migraen
Jangan terburu untuk menelan obat. Lakukan treatmen secara alami terlebih dahulu. Bisa jadi pula hal tersebut terjadi karena turunnya daya tahan tubuh saat hamil.

19. Tes kehamilan
Merupakan tes "pasti" kehamilan jika "positif" , antara lain:
- home pregnancy test misalnya berupa tes pack yang dilakukan di rumah
- pemeriksaan USG
- office pregnancy test
- pregnancy blood test
- internal exam.
Sebenarnya, semua tes kehamilan bekerja untuk melacak hormon khas kehamilan, yakni human Chorionic Gonadotropin (hCG). Hormon ini hanya bisa ditemukan dalam darah atau urin ibu hamil. Saat hamil, akan terjadi peningkatan hormon hCG dalam tubuh. Dan, peningkatan hormon ini tidak sama pada setiap orang. Umumnya, hormon ini mulai meningkat kira-kira seminggu setelah ovulasi. Meski begitu, sebaiknya tes kehamilan dilakukan bila haid terlambat selama 2 minggu.

yg aku rasain skarang, muncul keputihan, pinggul pegel2, dan payudara bengkak n sakit
kira2 hamil ga' ya, aku ga mau ke GRan sech, aku tunggu aja tanggal mensku, sekitar akhir bulan. Tesnya awal bulan depan aja kalo emang ga mens, takut kecewa!!!!!

Gejala dan Tindak Medis Pada Kehamilan di Luar Rahim (Kehamilan Ektopik)

2010-11-09T10:23:00.002+07:00

Kehamilan di luar rahim (kehamilan ektopik) terjadi bila sel telur yang telah dibuahi tidak melekat di rahim tetapi di tempat yang berbeda yaitu di saluran telur (tuba falopi), indung telur, leher rahim atau rongga perut. Bila embrio melekat di saluran telur, maka pertumbuhan embrio akan menyebabkan saluran telur membengkak atau pecah.

Satu dari seratus kehamilan adalah ektopik. Peluang kehamilan ektopik lebih tinggi jika saluran telur rusak karena radang perut (misalnya usus buntu atau infeksi Chlamydia) atau karena operasi rongga perut. IUD (spiral) juga meningkatkan risiko kehamilan ektopik.

Pada kehamilan ektopik, ovum yang telah dibuahi menempel pada tempat diluar uterus. Penempelannya dapat terjadi di Tuba Falopii (tempat tersering),ovarium, cervix bahkan pada abdomen.

Gejalanya mirip dengan gejala keguguran. Biasanya segera setelah terlambat haid yang pertama, sang wanita merasa nyeri kram dan tampak adanya spotting (perdarahan). Kadang kala perdarahan dapat membahayakan kesehatan maupun nyawa wanita hamil tersebut

Saat terjadi perdarahan berulang-ulang yang menyebabkan nyeri dan tekanan tapi bila perdarahannya cepat dapat menimbulkan shock atau hipotensi.

Jika terjadi nyeri pada perut bawah pada kehamilan sekitar 6-8 minggu dan ini disertai adanya pingsan, biasanya berarti terjadi rupture (robekan) tuba yang disertai perdarahan intra abdominal.

Dari pemeriksaan didapatkan adanya tanda-tanda perdarahan dan shock juga adanya iritasi peritonium di perut bawah.

Terjadi pembesaran uterus (rahim) tapi lebih kecil daripada yang seharusnya pada usia kehamilan dan adanya nyeri gerak pada servix, Nyeri kencing dan buang air besar juga terjadi, penyebab kehamilan ektopik belum diketahui secara jelas, tetapi faktor resikonya adalah : merokok, kerusakan tuba karena kehamilan dan pertambahan usia ibu. Tindakan dengan laparoskopi dan laparatomi kadang kala dibutuhkan dalam kasus ini.

Gejala Kehamilan Ektopik

Jika Anda mengalami kehamilan ektopik, gejala biasanya akan terasa pada sekitar 6 – 10 minggu usia kehamilan. Jika Anda mendapatkan gejala berikut, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter Anda:

Sakit di salah satu sisi panggul
Perdarahan vagina di luar menstruasi
Nyeri di perut bagian bawah
Pingsan
Mual

Pada tahap lanjut, kehamilan ektopik dapat menimbulkan gejala berikut:

Nyeri perut yang intens
Hipotensi
Denyut nadi cepat
Kulit pucat
Diagnosis

Karena beberapa gejala di atas juga dapat terjadi pada kehamilan normal, dokter bisa sulit untuk mendiagnosis. Oleh karena itu, ada sejumlah tes yang dapat dilakukan jika dicurigai ada kehamilan ektopik.

Menggunakan ultrasound, dokter mungkin dapat melihat kehamilan ektopik, karena adanya darah di tuba falopi yang rusak atau ada embrio di luar uterus.

Laparoskopi melalui sayatan kecil di perut dapat dengan mudah melihat bila ada embrio di luar rahim.

Mengukur kadar hormon kehamilan hCG (human chorionic gonadotopin) adalah cara lain untuk mendeteksi kehamilan ektopik. Dalam kehamilan normal, kadar hCG berlipat dua kira-kira setiap dua hari hingga minggu ke-12. Jika hCG diperkirakan tidak meningkat, mungkin ada sesuatu yang salah dalam kehamilan.

Dokter akan selalu mencoba mendiagnosis kehamilan ektopik sedini mungkin. Dengan demikian, kerusakan biasanya masih terbatas dan risiko perdarahan internal dan komplikasi terkait masih rendah.

Pengobatan

Kehamilan ektopik harus selalu dibatalkan dan dokter akan mencoba untuk menahan laju pertumbuhan embrio dengan obat-obatan. Lebih cepat kehamilan ektopik terdeteksi, semakin besar kemungkinan kehamilan dapat dibatalkan tanpa menimbulkan efek jangka panjang.

Bila kehamilan ektopik terdeteksi di tahap awal, seringkali embrio dapat ditangani dengan obat suntik dan diserap oleh tubuh Anda. Dalam terapi ini tuba falopi biasanya masih utuh. Dalam situasi yang lebih serius, misalnya ketika tuba falopi sudah mengembang, maka diperlukan operasi.

Prognosis

Wanita yang pernah mengalami kehamilan ektopik, ada kemungkinan sekitar 12% akan terkena lagi di masa mendatang. Karena itu, bila Anda pernah mengalaminya Anda harus memberitahu dokter atau bidan Anda.

Sekitar 60% wanita menjadi subur kembali setelah kehamilan ektopik, 30% tidak ingin hamil karena pengalaman itu dan 10% menjadi infertil (tidak subur). (Sumber: Majalah Kesehatan & id.shvoong.com)

Hamil dan Masalah Berkaitan

2010-11-09T10:10:00.002+07:00

Kehamilan merupakan satu keistimewaan dan kelebihan yang yang dianugerahkan oleh Tuhan untuk wanita. Bahkan bagi wanita itu sendiri, kehamilan yang dinantikan merupakan saat yang paling membahagiakan. Biarpun kehamilan ini merupakan idaman setiap wanita, namun wanita harus bersedia menghadapi pelbagai kemungkinan semasa hamil. Bukan semua wanita bernasib baik dapat menjalani proses kehamilan dengan normal sehingga melahirkan. Disebabkan oleh pelbagai faktor, ibu yang hamil ada kalanya tidak dapat mengelakkan diri dari menghadapi kemungkinan menghadapi pelbagai komplikasi sepanjang kehamilan.

Menurut Pakar Perbidanan dan Sakit Puan dari Pusat Rawatan Islam, Dr Habibah Abdul Ghani, sebab utama berlakunya komplikasi ialah kerana berlakunya perubahan-perubahan hormon dalam tubuh ibu yang hamil ini.

Kehamilan menyebabkan banyak berlaku perubahan fisiologi pada tubuh si ibu. Perubahan yang disebabkan oleh pertukaran hormon ini menjadikan kebanyakan sistem dalam tubuh ibu yang hamil juga turut berubah.

Ada sesetengah ibu yang mampu mengadaptasi kadar perubahan sistem dalam tubuh ini dengan mudah dan tidak kurang juga sebaliknya. Kadar mengadaptasi ini di kalangan ibu-ibu hamil juga berbeza antara satu sama lain. Bagi sesetengah ibu, tubuh mereka dapat menerima perubahan ini dalam waktu singkat dan tidak kurang ada juga yang memakan masa yang panjang sehingga hampir saat kelahiran.

"Kesukaran si ibu mengadaptasikan sistem tubuh mereka dengan perubahan-perubahan ini menyebabkan berlakunya komplikasi sepanjang kehamilan ini. Namun demikian, rawatan yang awal akan dapat menyelamatkan ibu dan kandungannya," jelas Dr Habibah lagi.

PENDARAHAN

Komplikasi yang jelas dan perlu mendapat perhatian ialah pendarahan di awal kehamilan. Sebarang titisan darah yang keluar dari vagina perlu dilaporkan kepada doktor seberapa segera. Biarpun ia mungkin hanya radangan biasa, namun ia jangan diambil ringan. Pendarahan tahap pertama berlaku di awal kehamilan ini merupakan ancaman pengguguran. Ancaman pengguguran ini boleh jadi disebabkan oleh konsepsi yang tidak normal. Ada kalanya ia boleh menyebabkan kandungan terus gugur.

Selain daripada itu pendarahan juga mungkin disebabkan oleh:

masalah keguguran yang kurang sempurna iaitu gugur yang tidak habis.
'missed obortion' iaitu darah turun sedikit demi sedikit menyebabkan si ibu tidak jadi mengandung.
mengandung di luar rahim ( ectopic pregnancy)
mengandung kandungan anggur ( molar pregnancy) iaitu keadaan di mana kandungan si ibu tidak menjadi fetus sebaliknya ia wujud seperti tiub-tiub berselerakan yang dipenuhi bendalir yang tidak berguna.

Selain daripada itu, komplikasi lain yang dapat dikesan ialah kontraksi yang terlalu awal. Biasanya berlaku sakit bersalin yang terlalu awal (pre-mature labour) kerana si ibu itu sendiri ada masalah kesihatan. Misalnya si ibu mungkin menghidap kencing manis ataupun ada masalah-masalah lain.

"Kadangkala komplikasi ini teriadi kerana rahim si ibu itu sendiri tidak dalam keadaan yang normal. Misalnya seperti kes pintu rahim terbuka. Jarang berlaku tetapi memang ada kes pintu rahim yang tidak boleh ditutup dan menyebabkan berlakunya pendarahan," jelas Dr Habibah.

Keadaan ini dikenali sebagai 'cervical incompletence', boleh dirawat dengan mengikat pintu rahim tersebut pada peringkat awal mengandung. Apabila kandungan sudah berusia lapan bulan, ikatan ini akan dibuka untuk mengeluarkan bayi tersebut.

PUCAT/ANEMIA

Pucat ataupun dikenali juga sebagai anemia juga merupakan salah satu komplikasi yang sering melanda ibu hamil. Kurang darah dan pucat ini adalah keadaan di mana kepekatan darah merah berkurangan daripada biasa.

Pucat ini disebabkan kekurangan hemoglobin dalam darah. Sewaktu mengandung keperluan hemoglobin untuk si ibu dan anak adalah melebihi daripada biasa. Sewaktu mengandung, tahap kepekatan hemoglobin dalam darah sebaik-baiknya tidak kurang dari 11 gram. Kekurangan darah sewaktu hamil memberi akibat yang buruk kepada kandungan jika ia tidak di atasi dan diberi rawatan. Antaranya, kemungkinan si ibu akan mengalami keguguran ataupun melahirkan anak yang tidak cukup bulan.

Bayi dalam kandungan kecil dan lahir dengan keadaan tidak cukup berat badan.

Keadaan kurang darah dapat dikesan melalui pemeriksaan awal semasa mengandung. Untuk mengatasi masalah ini, siibu akan diberi tambahan darah dan vitamin sampingan seperti zat besi. Si ibu akan digalakkan memakan makanan yang membina sel darah merah seperti hati atau limpa.

TEKANAN DARAH TINGGI

Tekanan darah tinggi memang sering berlaku sewaktu mengandung. Biasanya apabila kandungan tiba di tahap usia lima bulan ke atas. Tekanan ini berlaku kerana biasanya si ibu tidak dapat mengadaptasi dengan perubahan fisiologi tubuh semasa hamil.

Ia lebih mudah menyerang kepada ibu yang hamil pada usia yang lebih dewasa (lebih 35 tahun) ataupun ibu yang masih terlalu muda (usia 17 tahun kebawah).

"Jika ada salah seorang ahli keluarga si ibu yang mengidap penyakit ini, kemungkinan menghadapi tekanan darah tinggi semasa hamil lebih tinggi," terang Dr Habibah. Ibu yang sememangnya menghidap penyakit ini, biasanya di beri perhatian dan pengawasan yang rapi semasa mengandung untuk memastikan siibu dan janin selamat.

Tekanan darah tinggi yang serius boleh menyebabkan 'eclampsia' atau lebih dikenali sebagai sawan.

"Serangan sawan semasa hamil sangat merbahaya kerana ia boleh menyebabkan kedua bayi dan ibu meninggal jika tidak dirawat dengan sempurna," tegas Dr Habibah lagi.

Tekanan darah tinggi semasa hamil ini sukar di elakkan kerana ia bermula dari dalam tubuh. Namun dengan pemeriksaan awal, tekanan darah tinggi dapat ini di kesan dan diatasi. Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi ini, ibu yang hamil akan diberi rawatan 'anti-hypertension'. Melalui rawatan ini, siibu akan diberi ubat untuk mengurangkan dan menstabilkan tekanan darah.

Kebiasaannya, tekanan darah kembali normal setelah siibu melahirkan.

KENCING MANIS SEWAKTU HAMIL

Perubahan hormon sewaktu kehamilan akan menyebabkan tahap penyerapan insulin oleh buah buah pinggang berkurangan. Pengambilan makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan pertambahan insulin yang berlebihan kerana kadar penyerapan yang berkurang.

"Masalah ini perlu di kesan awal kerana ia boleh menyebabkan bayi dalam kandungan cacat. Jika ia dapat dikesan dengan lebih awal, kandungan gula dalam air kencing akan dapat di stabilkan. Oleh yang demikian, perlu bagi siibu mengandung mengawasi diet mereka untuk mengelakan komplikasi kencing manis semasa hamil," tegas Dr Habibah lagi.

Jika masalah kencing manis ini tidak serius, ia boleh dikawal dan dirawat melalui diet seharian. Sekiranya tidak boleh diatasi dengan diet, biasanya mereka akan diberi rawatan terapi insulin.

Tanda-tanda Kehamilan

2010-11-09T10:08:00.000+07:00

Mungkin sudah banyak dari rekan rekan-rekan yang tahu apa itu hamil/mengandung, namun tidak sedikit pula yang tidak tahu atau kurang paham tentang tanda tanda kehamilan. Yang saya maksudkan dengan tanda tanda kehamilan disini yaitu apa apa saja yang dialami seorang wanita saat hamil atau menjelang akan hamil.

Untuk mengatakan seorang wanita itu hamil, maka perlu dilakukan kajian terlebih dahulu terhadap data subyektif dan obyektif yang ditemukan pada wanita tersebut. Data subyektif artinya segala sesuatu yang dirasakan atau dialami oleh wanita yang sedang hamil atau sering disebut dengan gejala kehamilan sedangkan data obyektif adalah segala hal yang bisa diamati oleh orang lain pada diri seorang wanita yang sedang hamil atau sering diistilahkan dengan tanda kehamilan. Tanda kehamilan sendiri dibagi lagi menjadi tanda kehamilan tidak pasti dan tanda kehamilan pasti.

Gejala Kehamilan Tidak Pasti:

* Tidak haid adalah gejala pertama yang dirasakan oleh seorang wanita yang menyadari kalau dirinya sedang hamil. Penting untuk dicatat tanggal hari pertama haid terakhir guna menentukan usia kehamilan dan memperkirakan tanggal kelahiran. Rumus sederhana menentukan tanggal kelahiran yaitu tanggal ditambah 7 sedangkan bulan dikurangi 3, dihitung dari tanggal pertama haid terakhir.

* Mual dengan diikuti muntah ataupun tidak sering terjadi pada bulan bulan pertama kehamilan.

* Mengidam atau menginginkan sesuatu baik itu makanan, minuman atau hal hal yang lain.

* Gangguan buang air besar karena pengaruh hormonal.

* Sering kencing terutama bila kehamilan sudah besar.

* Kadang kadang wanita hamil bisa pingsan di keramaian terutama pada bulan bulan awal kehamilan.

* Tidak ada nafsu makan, mungkin ada hubungannya dengan mual mual diatas.

Tanda Kehamilan Tidak Pasti:

* Perubahan warna kulit menjadi lebih gelap dari sebelumnya yang kira kira terjadi diatas minggu ke 12 kehamilan.

* Keputihan atau keluarnya cairan berlebihan dari vagina karena pengaruh hormonal.

* Gusi bengkak terutama pada bulan bulan pertama kehamilan.

* Perubahan payudara menjadi lebih tegang dan membesar.

* Pembesaran perut terutama tampak jelas setelah kehamilan 14 minggu.

* Tes kehamilan memberikan hasil positif.

Tanda Pasti Kehamilan:

* Pada perabaan di bagian perut dirasakan adanya janin serta gerak janin.

* Bila didengarkan menggunakan alat Doppler maka akan terdengar detak jantung janin.

* Pada pemeriksaan USG dilihat gambaran janin.

* Pada pemeriksaan rontgen terlihat gambaran rangka janin.

Barangkali rekan rekan masih bingung, mengapa disebut gejala atau tanda kehamilan tidak pasti, hal tersebut karena pada wanita yang mempunyai gejala atau tanda tanda kehamilan tidak pasti diatas masih ada kemungkinan mengalami kelainan lain yang memberikan gejala atau tanda yang sama. Misalnya pada wanita dengan pseudosiesis (wanita yang sangat menginginkan hamil) maka gejala gejala hamil diatas juga akan ia rasakan, walau sebenarnya wanita tersebut tidak hamil.

Proses Kehamilan

2010-11-09T09:57:00.002+07:00

DEFINISI
Kehamilan adalah suatu keadaan dimana janin dikandung di dalam tubuh wanita, yang sebelumnya diawali dengan proses pembuahan dan kemudian akan diakhiri dengan proses persalinan,

PEMBUAHAN

Pembuahan (Konsepsi) adalah merupakan awal dari kehamilan, dimana satu sel telur dibuahi oleh satu sperma.

Ovulasi (pelepasan sel telur) adalah merupakan bagian dari siklus menstruasi normal, yang terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi. Sel telur yang dilepaskan bergerak ke ujung tuba falopii (saluran telur) yang berbentuk corong , yang merupakan tempat terjadinya pembuahan.
Jika tidak terjadi pembuahan, sel telur akan mengalami kemunduran (degenerasi) dan dibuang melalui vagina bersamaan dengan darah menstruasi. Jika terjadi pembuahan, maka sel telur yang telah dibuahi oleh sperma ini akan mengalami serangkaian pembelahan dan tumbuh menjadi embrio (bakal janin).

Jika pada ovulasi dilepaskan lebih dari 1 sel telur dan kemudian diikuti dengan pembuahan, maka akan terjadi kehamilan ganda, biasanya kembar 2. Kasus seperti ini merupakan kembar fraternal.
Kembar identik terjadi jika pada awal pembelahan, sel telur yang telah dibuahi membelah menjadi 2 sel yang terpisah atau dengan kata lain, kembar identik berasal dari 1 sel telur.

Pada saat ovulasi, lapisan lendir di dalam serviks (leher rahim) menjadi lebih cair, sehingga sperma mudah menembus ke dalam rahim. Sperma bergerak dari vagina sampai ke ujung tuba falopii yang berbentuk corong dalam waktu 5 menit.
Sel yang melapisi tuba falopii mempermudah terjadinya pembuahan dan pembentukan zigot (sel telur yang telah dibuahi).

IMPLANTASI & PERKEMBANGAN PLASENTA

Implantasi adalah penempelan blastosis ke dinding rahim, yaitu pada tempatnya tertanam.

Blastosis biasanya tertanam di dekat puncak rahim, pada bagian depan maupun dinding belakang.
Dinding blastosis memiliki ketebalan 1 lapis sel, kecuali pada daerah tertentu terdiri dari 3-4 sel.
Sel-sel di bagian dalam pada dinding blastosis yang tebal akan berkembang menjadi embrio, sedangkan sel-sel di bagian luar tertanam pada dinding rahim dan membentuk plasenta (ari-ari).

Plasenta menghasilkan hormon untuk membantu memelihara kehamilan dan memungkin perputaran oksigen, zat gizi serta limbah antara ibu dan janin.
Implantasi mulai terjadi pada hari ke 5-8 setelah pembuahan dan selesai pada hari ke 9-10.

Dinding blastosis merupakan lapisan luar dari selaput yang membungkus embrio (korion). Lapisan dalam (amnion) mulai dibuat pada hari ke 10-12 dan membentuk kantung amnion.
Kantung amnion berisi cairan jernih (cairan amnion) dan akan mengembang untuk membungkus embrio yang sedang tumbuh, yang mengapung di dalamnya.

Tonjolan kecil (vili) dari plasenta yang sedang tumbuh, memanjang ke dalam dinding rahim dan membentuk percabangan seperti susunan pohon.
Susunan ini menyebabkan penambahan luas daerah kontak antara ibu dan plasenta, sehingga zat gizi dari ibu lebih banyak yang sampai ke janin dan limbah lebih banyak dibuang dari janin ke ibu.
Pembentukan plasenta yang sempurna biasanya selesai pada minggu ke 18-20, tetapi plasenta akan terus tumbuh selama kehamilan dan pada saat persalinan beratnya mencapai 500 gram.

PERKEMBANGAN EMBRIO

Embrio pertama kali dapat dikenali di dalam blastosis sekitar 10 hari setelah pembuahan. Kemudian mulai terjadi pembentukan daerah yang akan menjadi otak dan medulla spinalis, sedangkan jantung dan pembuluh darah mulai dibentuk pada hari ke 16-17.
Jantung mulai memompa cairan melalui pembuluh darah pada hari ke 20 dan hari berikutnya muncul sel darah merah yang pertama.
Selanjutnya, pembuluh darah terus berkembang di seluruh embrio dan plasenta.

Organ-organ terbentuk sempurna pada usia kehamilan 12 minggu (10 minggu setelah permbuahan), kecuali otak dan medulla spinalis, yang terus mengalami pematangan selama kehamilan.
Kelainan pembentukan organ (malformasi) paling banyak terjadi pada trimester pertama (12 minggu pertama) kehamilan, yang merupakan masa-masa pembentukan organ dimana embrio sangat rentan terhadap efek obat-obatan atau virus. Karena itu seorang wanita hamil sebaiknya tidak menjalani immunisasi atau mengkonsumsi obat-obatan pada trimester pertama kecuali sangat penting untuk melindungi kesehatannya. Pemberian obat-obatan yang diketahui dapat menyebabkan malformasi harus dihindari.

Pada awalnya, perkembangan embrio terjadi dibawah lapisan rahim pada salah satu sisi rongga rahim, tetapi pada minggu ke 12, janin (istilah yang digunakan setelah usia kehamilan mencapai 8 minggu) telah mengalami pertumbuhan yang pesat sehingga lapisan pada kedua sisi rahim bertemu (karena janin telah memenuhi seluruh rahim).

MENENTUKAN USIA KEHAMILAN

Secara konvensional, kehamilan dihitung dalam minggu, dimulai dari hari pertama menstruasi terakhir.
Ovulasi biasanya terjadi 2 minggu sesudah menstruasi dan pembuahan biasanya terjadi segera setelah ovulasi, karena itu secara kasar usia embrio adalah 2 minggu lebih muda daripada jumlah minggu yang secara tradisional dipakai untuk menyatakan usia kehamilan. Dengan kata lain, seorang wanita yang hamil 4 minggu sedang mengandung embrio yang berumur 2 minggu.
Jika menstruasinya tidak teratur, maka perbedaan yang pasti bisa lebih atau kurang dari 2 minggu.
Untuk praktisnya, jika seorang wanita menstruasinya terlambat 2 minggu, dikatakan telah hamil 6 minggu.

Kehamilan berlangsung rata-rata selama 266 hari (38 minggu) dari masa pembuahan atau 280 hari (40 minggu) dari hari pertama menstruasi.
Untuk menentukan tanggal perkiraan persalinan bisa dilakukan perhitungan berikut:
- tanggal menstruasi terakhir ditambah 7
- bulan menstruasi terakhir dikurangi 3
- tahun menstruasi terakhir ditambah 1.
Hanya 10% wanita hamil yang melahirkan tepat pada tanggal perkiraan persalinan, 50% melahirkan dalam waktu 1 minggu dan hampir 90% yang melahirkan dalam waktu 2 minggu sebelum atau setelah tanggal perkiraan persalinan. Persalinan dalam waktu 2 minggu sebelum maupun sesudah perkiraan persalinan masih dianggap normal.

Kehamilan terbagi menjadi periode 3 bulanan, yang disebut sebagai:
- Trimester pertama (minggu 1-12)
- Trimester kedua (minggu 13-24)
- Trimester ketiga (minggu 25-persalinan).

MENDETEKSI KEHAMILAN

Jika seorang wanita yang biasanya mengalami menstruasi yang teratur mengalami keterlambatan 1 minggu atau lebih, mungkin dia hamil.
Pada awal kehamilan, wanita hamil bisa mengalami pembengkakan payudara dan mual, kadang disertai muntah.
Pembengkakan payudara terjadi akibat bertambahnya kadar hormon wanita (terutama estrogen, juga progesteron).
Mual dan muntah terjadi akibat estrogen dan HCG (human chorionic gonadotropin). Kedua hormon ini membantu memelihara kehamilan dan mulai dihasilkan oleh plasenta pada sekitar 10 hari setelah pembuahan.
Pada awal kehamilan, banyak wanita yang merasa sangat lelah dan beberapa wanita mengalami perut kembung.

Jika seorang wanita hamil, serviksnya lebih lunak dan rahim juga lebih lunak dan membesar.
Biasanya vagina dan serviks menjadi kebiruan sampai ungu, karena pembuluhnya penuh terisi darah.
Perubahan ini bisa terlihat pada pemeriksaan panggul.

Biasanya untuk menentukan kehamilan dilakukan tes kehamilan pada darah maupun air kemih.
Tes kehamilan ELISA (enzyme-linked immunosorbent assay) bisa dengan segera dan mudah mendeteksi kadar HCG yang rendah di dalam air kemih.
Selama 60 hari pertama kehamilan yang normal dengan 1 janin, kadar HCG berlipatganda setiap 2 hari.

Selama kehamilan, rahim terus membesar. Pada kehamilan 12 minggu, rahim membesar keluar panggu, yaitu ke arah perut dan biasanya dapat dirasakan jika dokter memeriksa perut bagian bawah.
Rahim terus membesar sampai setinggi pusar pada kehamilan 20 minggu dan sampai ke tulang iga bagian bawah pada usia kehamilan 36 minggu.

Cara lain untuk mendeteksi kehamilan:

1. Mendengarkan denyut jantung janin.
Denyut jantung janin bisa terdengar melalui stetoskop khusus atau USG Doppler.
Dengan bantuan steteoskop khusus, denyut jantung janin bisa terdengar pada usia kehamilan 18-20 minggu; sedangkan jika menggunakan USG Doppler, denyut jantung janin bisa terdengar pada usia kehamilan 12-14 minggu.
2. Merasakan pergerakan janin.
Ibu bisa merasakan gerakan janin pada kehamilan 16-20 minggu.
Wanita yang sebelumnya pernah hamil akan meraskan gerakan janin ini lebih awal.
3. Memeriksa rahim dengan USG.
Rahim yang membesar bisa dilihat dengan USG pada kehamilan 6 minggu, demikian juga halnya dengan denyut jantung janin.

PERUBAHAN FISIK SELAMA KEHAMILAN

# Kehamilan menyebabkan banyak perubahan pada tubuh, kebanyakan perubahan ini akan menghilang setelah persalinan. Jantung dan pembuluh darah.
Selama kehamilan, jumlah darah yang dipompa oleh jantung setiap menitnya (cardiac output, curah jantung) meningkat sampai 30-50%. Peningkatan ini mulai terjadi pada kehamilan 6 minggu dan mencapai puncaknya pada kehamilan 16-28 minggu.
Karena curah jantung meningkat, maka denyut jantung pada saat istirahat juga meningka (dalam keadaan normal 70 kali/menit menjadi 80-90 kali/menit).

Setelah mencapai kehamilan 30 minggu, curah jantung agak menurun karena rahim yang membesar menekan vena yang membawa darh dari tungkai ke jantung.
Selama persalinan, curah jantung meningkat sebesar 30%,
Setelah persalinan curah jantung menurun sampai 15-25% diatas batas kehamilan, lalu secara perlahan kembali ke batas kehamilan.

Peningkatan curah jantung selama kehamilan kemungkinan terjadi karena adanya perubahan dalam aliran darah ke rahim. Karena janin terus tumbuh, maka darah lebih banyak dikirim ke rahim ibu.
Pada akhir kehamilan, rahim menerima seperlima dari seluruh darah ibu.

Ketika melakukan aktivitas/olah raga, maka curah jantung, denyut jantung dan laju pernafasan pada wanita hamil lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak sedang hamil.
Rontgen dada dan EKG menunjukkan sejumlah perubahan dalam jantung, dan kadang terdengar murmur jantung tertentu serta ketidakteraturan irama jantung.
Semua perubahan tersebut adalah normal terjadi pada masa hamil, tetapi beberapa kelainan irama jantung mungkin akan memerlukan pengobatan khusus.

Selama trimester kedua biasanya tekanan darah menurun tetapi akan kembali normal pada trimester ketiga.

Selama kehamilan, volume darah dalam peredaran meningkat sampai 50%, tetapi jumlah sel darah merah yang mengangkut oksigen hanya meningkat sebesar 25-30%.
Untuk alasan yang belum jelas, jumlah sel darah putih (yang berfungsi melindungi tubuh terhadap infeksi) selama kehamilan, pada saat persalinan dan beberapa hari setelah persalinan, agak meningkat.

# Ginjal
Selama kehamilan, ginjal bekerja lebih berat. Ginjal menyaring darah yang volumenya meningkat (sampai 30-50% atau lebih), yang puncaknya terjadi pada kehamilan 16-24 minggu sampai sesaat sebelum persalinan (pada saat ini aliran darah ke ginjal berkurang akibat penekanan rahim yang membesar).

Dalam keadaan normal, aktivitas ginjal meningkat ketika berbaring dan menurun ketika berdiri. Keadaan ini semakin menguat pada saat kehamilan, karena itu wanita hamil sering merasa ingin berkemih ketika mereka mencoba untuk berbaring/tidur.
Pada akhir kehamilan, peningkatan aktivitas ginjal yang lebih besar terjadi pada wanita hamil yang tidur miring. Tidur miring mengurangi tekanan dari rahim pada vena yang membawa darah dari tungkai sehingga terjadi perbaikan aliran darah yang selanjutnya akan meningkatkan aktivitas ginjal dan curah jantung.

# Paru-paru
Ruang yang diperlukan oleh rahim yang membesar dan meningkatnya pembentukan hormon progesteron menyebabkan paru-paru berfungsi lain dari biasanya.
Wanita hamil bernafas lebih cepat dan lebih dalam karena memerlukan lebih banyak oksigen untuk dirinya dan untuk janin.
Lingkar dada wanita hamil agak membesar.

Lapisan saluran pernafasan menerima lebih banyak darah dan menjadi agak tersumbat oleh penumpukan darah (kongesti). Kadang hidung dan tenggorokan mengalami penyumbatan parsial akibat kongesti ini. Tekanan dan kualitas suara wanita hamil agak berubah.

# Sistem pencernaan
Rahim yang semakin membesar akan menekan rektum dan usus bagian bawah sehingga terjadi sembelit (konstipasi).
Sembelit semakin berat karena gerakan otot di dalam usus diperlambat oleh tingginya kadar progesteron.

Wanita hamil sering mengalami heartburn (rasa panas di dada) dan sendawa, yang kemungkinan terjadi karena makanan lebih lama berada di dalam lambung dan karena relaksasi sfingter di kerongkongan bagian bawah yang memungkinkan isi lambung mengalir kembali ke kerongkongan.

Ulkus gastrikum jarang ditemukan pada wanita hamil dan jika sebelumnya menderita ulkus gastrikum biasanya akan membaik karena asam lambung yang dihasilkan lebih sedikit.

# Kulit
Topeng kehamilan (melasma) adalah bintik-bintik pigmen kecoklatan yang tampak di kulit kening dan pipi.
Peningkatan pigmentasi juga terjadi di sekeliling puting susu. Sedangkan di perut bawah bagian tengah biasanya tampak garis gelap.

Spider angioma (pembuluh darah kecil yang memberi gambaran seperti laba-laba) bisa muncul di kulit, biasanya di atas pinggang. Sedangkan pelebaran pembuluh darah kecil yang berdinding tipis seringkali tampak di tungkai bawah.

# Hormon
Kehamilan mempengaruhi hampir semua hormon di dalam tubuh.
Plasenta menghasilkan sejumlah hormon untuk membantu tubuh dalam mempertahankan kehamilan. Hormon utama yang dihasilkan oleh plasenta adalah HCG, yang berperan mencegah ovulasi dan merangsang pembentukan estrogen serta progesteron oleh ovarium untuk mempertahankan kehamilan.
Plasenta juga menghasilkan hormon yan gmenyebabkan kelenjar tiroid menjadi lebih aktif. Kelenjar tiroid yang lebih aktif menyebabkan denyut jantung yang cepat, jantung berdebar-debar (palpitasi), keringat berlebihan dan perubahan suasana hati; selain itu juga bisa terjadi pembesaran kelenjar tiroid. Tetapi hipertiroidisme (overaktivitas kelenjar tiroid) hanya terjadi pada kurang dari 1% kehamilan.

Plasenta juga menghasilkan melanocyte-stimulating hormone yang menyebabkan kulit berwarna lebih gelap dan hormon yang menyebabkan peningkatan kadar hormon adrenal di dalam darah. Peningkatan kadar hormon in kemungkinan menyebabkan tanda peregangan berwarna pingk pada kulit perut.

Selama kehamilan diperlukan lebih banyak insulin yang dihasilkan oleh pankreas. Karena itu penderita diabetes yang sedang hamil bisa mengalami gejala diabetes yang lebih buruk.

PERAWATAN SELAMA KEHAMILAN

Pemeriksaan pada usia kehamilan mencapai 6 dan 8 minggu sangat penting untuk memperkirakan umur kehamilan dan tanggal perkiraan persalinan.
Pemeriksaan fisik yang pertama kali dilakukan biasanya meliputi berat badan, tinggi badan dan tekanan darah. Kemudian dilakukan pemeriksaan leher, kelenjar tiroid, payudara, perut, lengan dan tungkai.
Dengan bantuan stetoskop, dilakukan pemeriksaan terhadap jantung dan paru-paru; sedangkan pemeriksaan bagian belakang mata dilakukan dengan bantuan oftalmoskop.
Juga dilakukan pemeriksaan panggul dan rektum guna mengetahui ukuran danposisi rahim dan kelaian pada panggul.

Dilakukan pemeriksaan darah lengkap, pemeriksaan darah untuk sifilis, hepatitis, gonore, infeksi klamidia dan penyakit menular seksual lainnya.
Pemeriksaan darah juga dilakukan untuk menentukan golongan darah dan antibodi Rh.

Rontgen dada hanya dilakukan jika diketahui wanita hamil tersebut menderita penyakit paru-paru atau jantung.
Jika tidak mendesak, sebaiknya pemeriksaan rontgen dihindari, terutama pada 12 minggu pertama karena janin sangat sensitif terhadap efek radiasi. Jika mendesak, janin harus dilindungi dengan cara menutupi perut bagian bawah dengan bahan yang mengandung timah hitam sehingga rahim terlindungi.

Pemeriksaan penyaringan untuk diabetes harus segera dilakukan setelah kehamilan 12 minggu pada:
- Wanita yang pernah melahirkan bayi yang sangat besar
- Wanita yang pernah mengalami keguguran yang penyebabnya tidak jelas
- Wanita yang memiliki keluarga yang menderita diabetes.
Pada minggu ke 28, semua wanita hamil harus menjalani pemeriksaan penyaringan untuk diabetes.

Pada minggu ke 16-18, dilakukan pemeriksaan kadar alfa-fetoprotein (suatu protein yang dihasilkan oleh janin) di dalam darah ibu.
Jika kadarnya tinggi, kemungkinan janin yang dikandung menderita spina bifida atau terdapat lebih dari 1 janin. Jika kadarnya rendah, kemungkinan terdapat kelainan kromosom pada janin.

Dengan USG, kehamilan bisa diketahui mulai dari 4-5 minggu setelah ovulasi. USG juga digunakan untuk:
- Mengikuti perkembangan kehamilan
- Menentukan tanggal perkiraan persalinan
- Menentukan laju pertumbuhan janin
- Merekam denyut jantung atau pernafasan janin
- Mengetahui kehamilan ganda
- Mengetahui sejumlah kelainan (misalnya plasenta previa)
- Mengetahui kelainan posisi janin
- Memandu jarum pada pengambilan contoh cairan ketuban untuk keperluan pemeriksaan genetik atau kematangan paru-paru (amniosentesis).
Pada kehamilan muda, sebelum menjalani pemeriksaan USG, sebaiknya ibu meminum banyak air karena kandung kemih yang penuh akan mendorong rahim keluar rongga panggul sehingga bisa diperoleh gambaran janin yang lebih jelas.

Pemeriksaan selanjutnya dilakukan setiap 4 minggu (1 kali/bulan) sampai usia kehamilan mencapai 32 minggu. Kemudian setiap 2 minggu sampai usia kehamilan mencapai 36 minggu dan sesudah 36 minggu, pemeriksaan dilakukan 1 kali/minggu.
Pada setiap pemeriskaan, dilakukan pengukuran berat badan dan tekanan darah, serta ukuran dan bentuk rahim untuk mengetahui pertumbuhan dan perkembangan janin.
Air kemih diperiksa untuk mengetahui adanya gula dan protein. Adanya gula menunjukkan diabetes dan protein menunjukkan pre-eklamsi (tekanan darah tinggi, protein dalam air kemih dan penimbunan cairan selama kehamilan).

Jika ibu memiliki darah Rh-negatif, maka dilakukan pemeriksaan antibodi Rh.
Jika darah ibu memiliki Rh-negatif dan darah ayah memiliki Rh-positif, maka janin bisa memiliki Rh-positif. Jika darah janin yang memiliki Rh-positif memasuki peredaran darah ibu yang memiliki Rh-negatif, maka tubuh ibu akan membentuk antibodi Rh yang bisa masuk ke aliran darah janin dan merusak sel darah merah sehingga terjadi jaundice (kuning), yang bisa menyebabkan kerusakan otak atau kematian janin.

Kenaikan berat badan pada saat hamil, pada wanita yang memiliki ukuran rata-rata biasanya berkisar antara 12,5-15 kg (sekitar 1-1,5 kg/bulan).
Kenaikan berat badan yang melebihi 15-17,5 kg menyebabkan penumpukan lemak pada janin dan ibu.
Berat badan yang tidak bertambah merupakan pertanda buruk (terutama jika kenaikan berat badan total kurang dari 5 kg) dan hal ini bisa menunjukkan adanya pertumbuhan janin yang lambat.

Kadang kenaikan berat badan disebabkan oleh penimbunan cairan akibat jeleknya aliran darah tungkai pada saat wanita hamil berdiri.
Hal ini bisa diatasi dengan cara berbaring miring ke kiri selama 30-45 menit sebanyak 2-3 kali/hari.

Selama kehamilan, kebutuhan kalori harus ditambah sekitar 250 kalori agar tersedia zat gizi yang cukup untuk pertumbuhan janin.
Wanita hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang gizinya seimbang, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran. Hindari makanan yang terlalu asin atau makanan yang mengandung bahan pengawet.

Seorang wanita hamil tidak boleh minum obat sembarangan.
Selama kehamilan, kebutuhan tubuh akan zat besi meningkat guna memenuhi kebutuhan ibu dan janin. Biasanya diberikan tambahan zat besi. Pemberian zat besi bisa menyebabkan gangguan lambung yang ringan dan sembelit.

Mual dan muntah bisa dikurangi dengan merubah pola makan, yaitu:
- Minum dan makan dalam porsi kecil tetapi sering
- Makan sebelum lapar
- Makanan lunak.
Untuk mengatasi morning sickness (mual di pagi hari) sebaiknya memakan 1-2 keping biskuit sebelum beranjak dari tempat tidur.
Jika mual dan muntahnya sangat berat dan menetap sehingga terjadi dehidrasi, penurunan berat badan atau gangguan lainnya, maka biasanya wanita hamil harus menjalani perawatan di rumah sakit untuk semantara waktu dan mendapatkan cairan melalui infus.

Edema (pembengkakan) sering terjadi, terutama pada tungkai. Demikian juga halnya dengan varises pada tungkai dan di daerah sekitar lubang vagina.
Untuk mengurangi pembengkakan tungkai, bisa digunakan penyangga elastis atau berbaring dengan posisi tungkai lebih tinggi.

Wasir bisa diatasi dengan mengkonsumsi obat pelunak tinja atau berendam di air hangat.

Pada saat hamil biasanya jumlah cairan yang keluar dari vagina bertambah, hal ini adalah normal. Trikomoniasis dan kandidiasis merupakan infeksi vagina yang sering ditemukan selama kehamilan dan mudah diobati.
Vaginosis bakterialis (infeksi bakteri pada vagina) bisa menyebabkan kelahiran prematur dan harus diobati secara tuntas.

Wanita hamil bisa tetap melakukan kegiatan sehari-harinya dan berolahraga.
Hubungan seksual selama kehamilan tetap boleh dilakukan, kecuali jika terjadi perdarahan, nyeri atau kebocoran air ketuban.

Setiap wanita hamil sebaiknya mengetahui tanda-tanda awal persalinan.
Tanda yang utama adalah kontraksi perut bagian bawah dengan selang waktu tertentu dan nyeri punggung.
Menjelang akhir kehamilan (setelah 36 minggu), dokter akan melakukan pemeriksaan panggul untuk mencoba memperkirakan saat persalinan.

Device Self TEST Application

2010-11-08T22:21:00.000+07:00

( sori kalau pernah dibahas )
buat bro and sis kalau mau cek Gemini berfungsi atau tidak bisa dengan cara
1. Pilih Options
2. Pilih Status
3 maka akan muncul status, kemudian ketik T E S T maka akan masuk ke Device Self TEST Aplication
4. tekan lambang bb pilih start maka akan muncul gbr ini

tinggal pilih mana yang akan ditest, pilih run kemudian ikuti aja perintahnya....
Selamat mencoba

Tips dan Triks Optimalisasi Blackberry (Setting Memory dan Baterai)

2010-11-08T15:36:00.000+07:00

Beberapa tips dan triks biar Blackberry kesayangan kita tidak bekerja lamban dan boros baterai. Nah disini saya akan sedikit share tentang beberapa masalah tersebut :).

1. Optimalisasi Baterai

- Lampu LED indicator matikan (lampu merah dan hijau yang kelip2). Penggunaan lampu menarik, tapi ini sebenarnya memakan daya dari baterai.

- Meminimalis suara alert. Cukup bunyi SMS, Telepon, BB Messenger, atau panggilan yang dianggap penting saja. Jadi semua tidak perlu diaktifkan.

- Brightness pada Backlight dikurangi dan ubah Time Out-nya. Settingan standard Brightness pada tiap perangkat BB adalah 100. Bisa diubah ke 80 atau 90 yang menurut anda terasa cukup nyaman untuk di dalam ruangan.

2. Optimalisasi Memori

- Restart Blackberry anda, keluarkan baterai bila perlu. Dengan langkah ini, anda telah merefresh device-nya lagi. Dianjurkan dilakukan 1 kali sehari.

- Hapus atau uninstall pilihan bahasa yang tidak dipakai, hapus juga program atau aplikasi-aplikasi yang tidak pernah dipakai lewat Device Manager. Biasanya, settingan default dari RIM pilihan bahasanya masih banyak.

Kalau perangkat BlackBerry anda belum optimal, sebaiknya anda mengupdate firmware terbaru dari website resmi operator atau dari situs RIM.

Beberapa tips bagi pengguna BlackBerry yang sering bepergian ke luar negeri. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh pemakai Blackberry sebelum bepergian (luar negeri) agar tagihan BB-nya tidak membengkak.

- Aktifkan Wi-Fi. Matikan layanan data BlackBerry operator bila Anda tak ingin biaya tagihan Anda bengkak. Bila tak ada Wi-Fi;
- Cukup aktifkan e-mail personal saja.
- Jangan membuka mailing list.
- Jangan membuka Contact list di berbagai jenis Instant Messenger (YM, MSN Live, dan lain-lain).
- Jangan terlalu sering mengirim dan menerima file berkapasitas besar.

Nah, selain itu, ada lagi satu hal yang menurutnya seharusnya dilakukan pemilik Blackberry sebelum mereka bepergian ke luar negeri.
Tips :
Cari roaming partner dari operator BlackBerry yang kita gunakan. Misalnya, Anda ingin bepergian ke Thailand. Sebelum berangkat, ada baiknya Anda hubungi customer service operator Anda. Kemudian tanyakan, apakah mereka bekerja sama dengan salah satu operator di Thailand. Apabila ada, Anda tak perlu khawatir tagihan bengkak selama BlackBerry-an di sana. Selamat mencoba tips dan triks Blackberry diatas dan Go Blackberry……..!!!!!!

Tips dan Trik Ngecek Blackberry Baru dan Fungsinya

2010-11-08T15:34:00.002+07:00

Pertama, tekan tombol yg bergambar lambang Blackberry lalu pilih option lalu pilih status lalu ketik B U Y R, perhatikan DATA dan VOICE usage, kedua hal tersebut harus pada nominal NOL.

Kedua, teruskan dengan mengetik T E S T, lalu tekan trackball dan pilih start, centang seluruh bagian yg anda ingin test lalu pilih RUN, ikuti seluruh tahap sehingga anda bisa memastikan seluruh fungsi di blackberry tersebut berjalan dengan baik.

Fungsi - fungsi yg dapat di cek :
1. Keyboard dan trackball
2. Misc
3. Handset Audio
4. Headset Audio
5. Bluetooth Audio
6. RF Compartment
7. GPS

Untuk huruf gprs masih kecil belum GPRS :
Step by step :
1. Masuk ke Options>Advanced Options>Host Routing Table> pilih yg atas trus tekan logo BB pilih register now
2. Masuk ke Options>Mobile Network>Network Selection Mode> ganti ke manual
3. Pilih operator lain, tekan logo BB>save
4. Cabut batre
5. Ulangi step 1, ganti ke automatic

Untuk Shortcut :
Cara mengaktifkan :
Tekan tombol telefon yg berwarna hijau, tekan logo BB, pilih options>General Options> ganti pilihan Dial From Home Screen menjadi no, tekan logo BB>save

Shortcuts disusun sesuai keyboard layout secara horizontal :
Baris pertama :
Q : Tekan 1 detik -> profile menjadi vibrate, tekan 1 detik -> kembali normal
T : Task
Y : Yahoo Messenger
U : Calculator
O : Options

Baris kedua :
A : Contact
S : Search
D : Memopad
F : Pilih Profile
H : Help
K : Keypad lock
L : Calendar

Baris ketiga :
X : MSN
C : Membuat SMS
V : Saved Messeges
B : Internet Browser
N : Blackberry Messenger
M : Email Messeges gabungan

Kombinasi :
Alt + esc(tanda back disebelahnya end calls) : pindah aplikasi (application switcher)

Untuk Copy Paste :
1. Sorot kalimat/kata yg ingin di copy dengan menekan shift
2. Tekan alt dan trackball berbarengan (copy)
3. Taruh cursor ditempat yg ingin di paste
4. Tekan shift dan trackball berbarengan (paste)

Untuk Recalibrate Battery :
1. Charge sampai full
2. Pakai sampai habis
3. Pinjem batre temen, 3 menit copot
4. Kembalikan batre asli
5. Charge sampe penuh minimal 4 jam
(*kalo ada)

Merubah Signal Bar Menjadi Angka :
Tekan alt + N M L L pada home screen Blackberry Baru anda dan jreeengg..!!!.

NB : Selamat Mencoba

Lock IP dan MAC address client di Mikrotik....

2010-11-08T14:52:00.001+07:00

Mungkin anda pernah mengalami, ada client nakal yang coba-coba memakai ip komputer admin untuk mendapatkan akses inet tanpa batas........wuih suuuuuebelnya....bukan apa-apa sich, tapi yang kena marah oleh atasan tentu yang mengatur akses inetnya (baca: saya).

Bagi anda yang menggunakan Mikrotik sebagai pengatur (gateway/router/web-proxy) akses ditempat anda, mungkin ini ada sedikit cara untuk mengatasi agar ip-ip yang mempunyai akses inet tidak bisa saling dipertukarkan...

Kita langsung ke TKP aja, yuk.....

Login ke Mikrotik menggunakan winbox (maaf bagi CLI mania....saya bisanya GUI..hehehehe).
Pastikan semua client sudah ON semua, karena kita akan merekam mac-address menggunakan IP SCAN yang ada diwinbox.
Masuk ke menu IP-->Firewall kebagian tab address-list
Isikan nama sesuai keinginan anda asal mudah diingat, kemudian IP client. Prosedur ini dilakukan untuk semua client dengan nama address-list yang sama. Jika semua client sudah dimasukan ke dalam address-list selanjutnya menuju tab: NAT
Gambar diatas adalah merubah rule/script dari nat-masquerade yang sudah ada, dimana biasanya di bagian general untuk src-address diisikan range ip client. Untuk kali ini dirubah, sehingga hanya client yang ada di address-list saja yang akan dimasquerade.
Langkah selanjutnya adalah merekam mac-address dari client kita, untuk itu kita menggunakan tools ip-scan. menuju menu tools dan pilih ip-scan
Interface dipilih interface yang ada dimikrotik yang mengarah ke LAN, untuk address range silahkan disesuaikan dengan ip-range client anda. Setelah itu silahkan klik start, dan tunggu beberapa saat. Setelah semua ip berhasil ditampilkan, biarkan tool ip-scan (tidak usah di close), kemudian menuju menu IP-->ARP
Maka didalam ARP list akan muncul ip dan mac-address dari client. Selanjutnya adalah membuat agar arp-list menjadi static dengan cara meng-klik kanan setiap pasangan ip dan mac-address tersebut dan pilih option make statik. Ini dilakukan untuk semua ip yang muncul. Setelah semua menjadi statik selanjutnya menuju menu INTERFACES
Pilih interface yang menuju klien, klik kiri dua kali sehingga muncul gambar seperti diatas. Kemudian pada option ARP dipilih reply-only
Selesai

Untuk mengetesnya silahkan anda ganti salah mac-address client anda dengan ip yang bukan pasangannya di arp-list tadi....

selamat mencoba..

Membatasi inetan di kantor........dengan mikrotik..

2010-11-08T14:51:00.001+07:00

Wew......ketemu lagi..... :D

Lanjut ah, sharing cara membatasi inetan dikantor....lagi-lagi dengan mikrotik. Kantor saya gak terlalu gede sih, denga jumlah PC dalam jaringan LAN ada sekitar 65 buah. Saya memakai ip range 192.168.0.1/24, dengan gateway saya taruh di 192.168.0.1 ya itu mikrotik sebagai gatewayya. Dari range IP tersebut ternyata sama boss tidak diijinkan semuanya dapat mengakses inet....hehe...hehe...dan agak parahnya IP yang boleh inetan itu acak alias tidak berurutan, sebagai tambahan saya memakai DHCP untuk pengaturan IP (biar gak pusing nyatetin IP klo ada perubahan cpu atau ada tambahan cpu). Kayaknya cukup untuk alasan pembatasan inetnya, kita lanjut ke settingnya...

Oh....ya semua setting dilakukan menggunakan winbox.exe soalnya bisa-nya itu je...

Login ke mikrotik menggunakan winbox.
masuk ke menu /ip firewall address-list
klik add (tanda plus)
isikan name dengan yg unik, misalkan INET lalu isikan ip dengan ip yang punya akses inetan.
ulangi langkah 4 sehingga semua ip yang punya akses inetan tercatat dengan nama address-list yang sama.
selanjutnya kita mengubah setting masquerade kita, yang awalnya src-address diisi dengan full range ip client. Diganti dengan cara mengosongkan src-address di tab general dan pindah ke tab advanced kemudian mengisikan src-address list dengan list ip yang baru kita buat.
langkah 6 akan mengakibatkan ip-ip diluar ip adress-list tidak akan dimasquerade dan sudah tentu tidak akan bisa inetan....sesuai dengan kemauan kita khan ???
untuk lebih memastikan lagi, sebaiknya dibuatkan rule difilter rule dengan chain forward, lalu in-interface=interface yang mengarah ke client, kemudian ke tab advanced pada bagian src-address list= ip list yang baru dibuat, kemudian beri tanda seru (pentung) disamping kirinya dan untuk action=drop. rule ini ditaruh dipaling atas.
langkah ke 8 akan berakibat semua ip diluar list tidak akan diforward/diteruskan permintaannya.

ok selesai...silahkan mencoba..

Setting VPN di Mikrotik memakai PPtP

2010-11-08T14:45:00.001+07:00

Pengantar..

Sebenernya agak males untuk menulis masalah setting VPN ini, dikarenakan banyak yang sudah mengulasnya secara mendalam. Kemudian atas permintaan seorang teman dan adanya ketersediaan waktu akhirnya saya tulis juga. Namun VPN yang akan saya setting hanya menggunakan satu jenis yaitu PPtP (Point to Point tuneling protocol)

Asumsi..

Jaringan inet anda dengan menggunakan gateway/router mikrotik sudah berjalan dengan baik dan juga memiliki ip public.
IP pool untuk VPN : 192.168.15.1-192.168.15.50
IP Mikrotik yang mengarah ke LAN :192.168.0.245

Action...

silahkan login ke mikrotik anda dengan menggunakan winbox...
kemudian kita masuk ke modul Ip-->Pool
untuk nama bisa diberikan sesuai dengan keinginan anda, yang penting mudah diingat
untuk address dimasukan : 192.168.15.1-192.168.15.50 dan next pool=none lalu klik OK
Selanjutnya kita masuk ke modul PPP ke tab profiles, lalu klik tanda plus..
Untuk nama silahkan cari yang unik, kemudian local address diisikan dengan ip mikrotik yang mengarah ke LAN dan DNS server diberi ip yang sama (dengan catatan pada setting DNS di mikrotik pada option allow remote request di ceklist) lalu klik OK
Selanjutnya kita pindah ke tab secrets masih pada modul PPP, kemudian diklik tanda plus-nya
Pada bagian ini untuk memberikan akses/username untuk menggunakan atau login ke VPN kita, silahkan berikan username dan password yang unik. Untuk service silahkan klik pptp dan profile diisi dengan profile yang sudah dibuat tadi..lalu diklik OK
Setelah bagian ini selesai kemudian kita masuk ke TAB interface dan klik pada bagian PPTP Server
Silahkan diikuti semua option diatas kemudian klik OK, maka telah selesai setting VPN kita

Tes koneksi dengan menggunakan windows XP

Selesai....
Selamat mencoba

Setting Billing Hotspot Integrasi Router Mikrotik

2010-11-08T14:07:00.001+07:00

Setting Billing Hotspot integrasi Router Mikrotik sangatlah mudah, setalah install mikrotik dengan benar, jalankan aplikasi “Winbox Loader” sehingga anda bisa mengkonfigurasi Mikrotik Router dari Desktop Windows secara mudah dan cepat tanpa harus menghafal command line Mikrotik. Setelah klik dua kali aplikasi Winbox maka akan muncul tampilan sebagai berikut :

Setelah itu klik tanda … maka akan muncul MAC Address Mikrotik yang sedang aktif dalam hal ini klik dua kali Mac Address 00:0B:CD:64:D9:22 dan isikan user admin dan password secara default adalah kosong kemudian klik “Connect”

IP ==> Address List
Klik tanda plus |+| kemudian pada “Address” kemudian isikan nomor IP yang diinginkan misal 192.168.1.110/24 (slash 24 artinya nanti secara otomatis akan mengisi Network dan Broadcast). Kemudian pada “Interface” pilih ether1 dimana ether1 yang akan terhubung dengan Modem/ISP.

IP ==> Route List
Klik tanda plus |+| kemudian pada “Gateway” isikan IP Gateway anda, misal 192.168.1.1 Kemudian klik “OK”

New Terminal
Maka akan muncul tampilan konsole sebagai berikut dan kemudian lakukan ping ke Gateway Internet anda, ketikkan ping 192.168.1.1 Jika berhasil maka akan tampilan seperti gambar di bawah ini dan itu artinya jaringan dari Mikrotik ke Gateway/Modem telah terhubung dengan normal.

Interface ==> Interface List
Ini adalah untuk melihat interface atau Ethernet card yang mana sedang aktif (konek ke jaringan) yaitu pada posisi “Tx” dan “Rx” maka akan muncul trafik xxx bps. Dalam hal ini adalah ether1 sedang terhubung dengan jaringan LAN

IP ==> DNS
Kemudian klik “Setting” pada “Primary DNS” isikan DNS1 misal 202.134.1.10 dan pada “Secondary DNS” isikan DNS2 misal 202.134.0.155 dan jika setelah klik “OK”

New Terminal
Lakukan testing ping keluar yaitu ke internet misal ke google.com dengan mengetikkan perintah ping google.com jika hasil seperti di bawah ini maka koneksi internet anda sudah konek.

IP ==> Hotspot ==> Hotspot Setup
Pada “Hotspot Interface” pilih ether yang mana yang ingin di jadikan untuk hotspot, dalam hal ini adalah ether3 dan jika ada wireless antena anda pilih wireless. Kemudian klik “Next”

Pada “Local Address of Network” adalah Gateway Hotspot anda, kemudian klik “Next”

Pada “Address Pool of Network” adalah Range IP DHCP yang nantinya di berikan ke user hotspot. Anda bisa tentukan berapa range IP inginkan dalam hal ini adalah dari 10.5.50.2 s/d 10.5.50.254 kemudian klik “Next”

Pada “Select Certificate” pilih “none” kemudian klik “Next”

Pada “IP Address of SMTP Server” biarkan kosong kemudian klik “Next”

Pada “DNS Servers” sudah terisi DNS anda dengan benar dan langsung aja klik “Next”

Pada “DNS Name” biarkan saja kosong kemudian klik “Next”

Kemudian langsung saja klik “Next”

Setelah selesai maka akan muncul kotak dialog sebagai berikut kemudian klik “OK”

Kemudian lanjutkan dengan konfigurasi Hotspot Mikrotik agar terkoneksi dengan software Billing Hotspot sebaik berikut :

IP ==> Hotspot ==> Server Profiles ==> hsprof1 (klik 2x)
Dari tab “General” pindah ke tab “Login” kemudian hilangkan tanda centang (uncheck) pada “Cookies” kemudian klik “Apply”

Kemudian pindah ke tab “Radius” dan hilangkan tanda centang (uncheck) pada “Use RADIUS” kemudian klik “Apply” lalu klik “OK”

Radius
Klik tanda plus |+| dan pada tab General beri tanda centang pada service hotspot kemudian pada “Address” isikan IP Address radius server Billing Hotspot (PC Linux) dan “Secret” isikan secret id misal 123457890 sesuai yang anda isikan di Linux, kemudian jika selesai klik “OK”

Agar Halaman Login User Hotspot muncul halaman login Billing Hotspot seperti gambar di bawah ini

IP ==> Hotspot ==> Walled Garden
Klik tanda plus |+| dan pada posisi “Action = allow” pilih “Dst. Address” isikan nomer IP server Billing Hotspot, misal 192.168.1.10 kemudian klik “OK”

Jika selesai lakukan upload file ke dalam mikrotik yang udah di konfigurasi oleh Team software Billing Hotspot

Langkah selanjutnya agar Billing Hotspot terintegrasi dengan Router Mikrotik, anda harus login dulu ke Billing Hotspot Manager. Masukkan username, password dan Security Code dengan benar seperti berikut ini.

Setelah berhasil masuk ke Billing Hotspot Manager, masuk Menu Preference ==> Setting Service ==> Pilih /var/www/html/config.client.php kemudian klik “Edit” dan jika selesai klik “Save”

$ipServer=”192.168.1.2”; ==> isikan nomor IP Server Billing Hotspot
$ipMikrotik=”192.168.1.10”; ==> isikan nomor IP Router Mikrotik
$userMikrotik=”admin”; ==> isikan nama user Router Mikrotik
$passMikrotik=”admin”; ==> isikan password Router Mikrotik

Bila tidak bisa di simpan masuk ke Konsole sebagai root di Linux dan ketikkan perintah chmod 775 /var/www/html/config.client.php

Masuk Preference ==> Setting Service ==> Pilih /etc/raddb/clients.conf kemudian klik “Edit” tarik scroll ke baris paling bawah kemudian tambahkan empat baris perintah sebagai berikut dan jika selesai klik “Save”

client 192.168.1.2 ==> isikan dengan nomor IP Router Mikrotik
secret=123457890 ==> isikan secret sesuai di RADIUS Mikrotik
shortname=mikrotik ==> isikan dengan nama label ‘mikrotik’

Masuk Preference ==> Setting Service ==> Pilih /etc/raddb/naslist kemudian klik “Edit”

Bila tidak bisa di simpan masuk ke Konsole sebagai root di Linux dan ketikkan perintah chmod 775 /etc/raddb/naslist

Konfigurasi Hotspot Mikrotik

2010-11-08T14:03:00.000+07:00

Setting Hotspot pada Mikrotik Router OS sangat mudah dikonfigurasi. Sistem autentikasi hotspot biasa digunakan ketika kita akan menyediakan akses internet pada areal publik, seperti : Hotel, café, Kampus, airport, taman, mall dll. Teknologi akses internet ini biasanya menggunakan jaringan wireless atau wired. Biasanya menyediakan akses internet gratis dengan menggunakan hotspot atau bisa juga menggunakan Voucher untuk autentikasinya. Ketika membuka halaman web maka router akan mengecek apakah user sudah di autentikasi atau belum. Jika belum melakukan autentikasi, maka user akan di arahkan pada hotspot login page yang mengharuskan mengisi username dan password. Jika informasi login yang dimasukkan sudah benar, maka router akan memasukkan user tersebut kedalam sistem hotspot dan client sudah bisa mengakses halaman web. Selain itu akan muncul popup windows berisi status ip address, byte rate dan time live. Penggunaan akses internet hotspot dapat dihitung berdasarkan waktu (time-based) dan data yang di download/upload (volume-based). Selain itu dapat juga dilakukan melimit bandwidth berdasarkan data rate, total data upload/download atau bisa juga di limit berdasarkan lama pemakaian.

Cara mudah setting hotspot pada mikrotik adalah ada 2 (dua) pilihan selain menggunakan teks mode kita juga bisa menggunakan setting wizard dengan menggunakan Winbox Router OS, Langkah-langkat berikut merupakan konfigurasi dasar hotspot mikrotik sebagai Gateway Server. Pertama install Mikrotik Router OS pada PC atau pasang DOM atau kalau menggunakan Rouer Board langsung aja Login = ‘admin’ sedangkan untuk pasword anda kosongin untuk defaultnya.

Masuk ke IP ==> Hotspot ==> Setup

Kemudian tentukan IP lokal hospot yang akan ada gunakan, misal 192.168.10.1 dan Tentukan IP DHCP ke clientnya yang akan anda gunakan, dalam contoh ini adalah 192.168.10.2-192.168.10.255

Untuk SMTP Server sebaiknya anda kosongin saja, Kemudian DNS servernya anda isikan sesuaikan dengan Provider anda, dalam contoh ini adalah DNS1=202.47.78.1 DNS2=202.47.78.9

DNS lokal hotspot anda NEXT saja kemudian pada Hotspot user anda dalam contoh berikut diisi admin password admin123

Hotspot Server Profile digunakan untuk mensetting server yang akan sering digunakan untuk semua user seperti metode autentikasi dan Limitasi data rate. Ada 6 jenis autentikasi Hotspot mikrotik yang berbeda dalam profile setting, jenis autentikas tersebut adalah : HTTP PAP, HTTP CHAP, HTTPS, HTTP cookie, MAC address, Trial

Metode autentikasi yang akan digunakan, biasanya cukup menggunakan metode HTTP CHAP

Data rate limitation digunakan sebagai default setting untuk user yang belum di setting bandwidth limit pemakaiannya. Dimana RX adalah Client upload dan TX adalah Client download. Misal setting default data rate di 64k/128k (upload/download)

Hotspot user profile digunakan untuk menyimpan data user yang akan dibuatkan rule profilenya. Dimana didalamnya bisa dilakukan setting firewall filter chain untuk traffic yang keluar/masuk, juga bisa untuk mensetting limitasi data rate dan selain itu dapat juga dilakukan paket marking untuk setiap user yang masuk kedalam profile tersebut secara otomatis.

Hotspot user yaitu nama-nama user yang akan diautentikasi pada sistem hotspot. Beberapa hal yang dapat dilakukan dalam konfigurasi hotspot user yaitu : username dan password, Membatasi user berdasarkan waktu dan paket data yang akan digunakan, hanya ip address tertentu dari ip address dhcp yang ditawarkan atau hanya mengizinkan user untuk koneksi ke sistem hotspot dari MAC Address tertentu saja.

IP Bindings digunakan untuk mengizinkan ip tertentu untuk membypass autentikasi hotpot, ini sangat berguna sekali ketika kita ingin menjalankan layanan server, atau IP telephony dibawah system hotspot. Misal, PC atau Notebook anda untuk dapat membypass hotspot system, dengan demikian anda dapat melakukan browsing tanpa autentikasi

Setting Mikrotik Wireless Bridge

2010-11-08T13:49:00.000+07:00

Sering kali, kita ingin menggunakan Mikrotik Wireless untuk solusi point to point dengan mode jaringan bridge (bukan routing). Namun, Mikrotik RouterOS sendiri didesain bekerja dengan sangat baik pada mode routing. Kita perlu melakukan beberapa hal supaya link wireless kita bisa bekerja untuk mode bridge.

Mode bridge memungkinkan network yang satu tergabung dengan network di sisi satunya secara transparan, tanpa perlu melalui routing, sehingga mesin yang ada di network yang satu bisa memiliki IP Address yang berada dalam 1 subnet yang sama dengan sisi lainnya.

Namun, jika jaringan wireless kita sudah cukup besar, mode bridge ini akan membuat traffic wireless meningkat, mengingat akan ada banyak traffic broadcast dari network yang satu ke network lainnya. Untuk jaringan yang sudah cukup besar, saya menyarankan penggunaan mode routing.

Berikut ini adalah diagram network yang akan kita set.

Konfigurasi Pada Access Point

1. Buatlah sebuah interface bridge yang baru, berilah nama bridge1

2. Masukkan ethernet ke dalam interface bridge

3. Masukkan IP Address pada interface bridge1

4. Selanjutnya adalah setting wireless interface. Kliklah pada menu Wireless (1), pilihlah tab interface (2) lalu double click pada nama interface wireless yang akan digunakan (3). Pilihlah mode AP-bridge (4), tentukanlah ssid (5), band 2.4GHz-B/G (6), dan frekuensi yang akan digunakan (7). Jangan lupa mengaktifkan default authenticated (8) dan default forward (9). Lalu aktifkankanlah interface wireless (10) dan klik OK (11).

5. Berikutnya adalah konfigurasi WDS pada wireless interface yang digunakan. Bukalah kembali konfigurasi wireless seperti langkah di atas, pilihlah tab WDS (1). Tentukanlah WDS Mode dynamic (2) dan pilihlah bridge interface untuk WDS ini (3). Lalu tekan tombol OK.

6. Langkah selanjutnya adalah menambahkan virtual interface WDS. Tambahkan interface WDS baru seperti pada gambar, lalu pilihlah interface wireless yang kita gunakan untuk WDS ini. Lalu tekan OK.

7. Jika WDS telah ditambahkan, maka akan tampak interface WDS baru seperti pada gambar di bawah.

Konfigurasi pada Wireless Station

Konfigurasi pada wireless station hampir sama dengan langkah-langkah di atas, kecuali pada langkah memasukkan IP Address dan konfigurasi wirelessnya. Pada konfigurasi station, mode yang digunakan adalah station-wds, frekuensi tidak perlu ditentukan, namun harus menentukan scan-list di mana frekuensi pada access point masuk dalam scan list ini. Misalnya pada access point kita menentukan frekuensi 2412, maka tuliskanlah scan-list 2400-2500.

Pengecekan link

Jika link wireless yang kita buat sudah bekerja dengan baik, maka pada menu wireless, akan muncul status R (lihat gambar di bawah).

Selain itu, mac-address dari wireless yang terkoneksi juga bisa dilihat pada jendela registration (lihat gambar di bawah).

Konfigurasi keamanan jaringan wireless

Pada Mikrotik, cara paling mudah untuk menjaga keamanan jaringan adalah dengan mendaftarkan mac-address wireless pasangan pada access list. Hal ini harus dilakukan pada sisi access point maupun pada sisi client. Jika penginputan access-list telah dilakukan, maka matikanlah fitur default authenticated pada wireless, maka wireless lain yang mac addressnya tidak terdaftar tidak akan bisa terkoneksi ke jaringan kita.

Jika kita menginginkan fitur keamanan yang lebih baik, kita juga bisa menggunakan enkripsi baik WEP maupun WPA.

Setting Dasar Mikrotik

2010-11-08T13:43:00.000+07:00

SKENARIO

LAN —> Mikrotik RouterOS —> Modem ADSL —> INTERNET

Untuk LAN, kita menggunakan ip address class C, dengan network 192.168.10.0/24. Untuk Mikrotik RouterOS, kita perlu dua ethernet card. Satu (ether1 – 192.168.1.2/24) untuk sambungan ke Modem ADSL dan satu lagi (ether2 – 192.168.10.1/24) untuk sambungan ke LAN. Untuk Modem ADSL, IP kita set 192.168.1.1/24.

Sebelum mengetikkan apapun, pastikan Anda telah berada pada root menu dengan mengetikkan “/”

1. Set IP untuk masing² ethernet card

ip address add address=192.168.1.2/24 interface=ether1 (public)

ip address add address=192.168.10.1/24 interface=ether2 (local)

Untuk menampilkan hasil perintah di atas ketikkan perintah berikut:

ip address print

Kemudian lakukan testing dengan mencoba nge-ping ke gateway atau ke komputer yg ada pada LAN. Jika hasilnya sukses, maka konfigurasi IP Anda sudah benar

ping 192.168.1.1
ping 192.168.10.10

2. Menambahkan Routing

ip route add gateway=192.168.1.1

3. Setting DNS

ip dns set primary-dns=202.134.1.10 allow-remote-requests=yes
ip dns set secondary-dns=202.134.0.155 allow-remote-requests=yes

Karena koneksi ini menggunakan Speedy dari Telkom, maka DNS yg aq pake ya punya Telkom. Silahkan sesuaikan dengan DNS provider Anda.

Setelah itu coba Anda lakukan ping ke yahoo.com misalnya:

ping yahoo.com

Jika hasilnya sukses, maka settingan DNS sudah benar

4. Source NAT (Network Address Translation) / Masquerading

Agar semua komputer yg ada di LAN bisa terhubung ke internet juga, maka Anda perlu menambahkan NAT (Masquerade) pada Mikrotik.

ip firewall nat add chain=srcnat action=masquerade out-interface=ether1

Sekarang coba lakukan ping ke yahoo.com dari komputer yang ada di LAN

ping yahoo.com

Jika hasilnya sukses, maka setting masquerade sudah benar

5. DHCP (Dynamic Host Configuration Protocol)

Karena alasan supaya praktis, temenku pengin pake DHCP Server. Biar klo tiap ada klien yang konek, dia ga perlu setting IP secara manual. Tinggal obtain aja dari DHCP Server, beres dah. Untungnya Mikrotik ini juga ada fitur DHCP Servernya. Jadi ya ga ada masalah..
* Membuat IP Address Pool

ip pool add name=dhcp-pool ranges=192.168.0.2-192.168.0.254

* Menambahkan DHCP Network
ip dhcp-server network add address=192.168.10.0/24 gateway=192.168.10.1 dns-server=202.134.1.10,202.134.0.155

* Menambahkan Server DHCP

ip dhcp-server add name=DHCP_LAN disabled=no interface=ether2 address-pool=dhcp-pool
Sekarang coba lakukan testing dari komputer klien, untuk me-request IP Address dari Server DHCP. Jika sukses, maka sekali lagi, settingannya udah bener

6. Management Bandwidth

Agar semua komputer klien pada LAN tidak saling berebut bandwidth, maka perlu dilakukan yg namanya bandwidth management atau bandwidth control, idea: (saya menggunakan simple que supaya lebih mudah ;

queue simple add name=”Billing” target-address=192.168.10.2/32 dst-address=0.0.0.0/0 interface=Local queue=default priority=8 limit-at=16000/32000 max-limit=16000/64000

queue simple add name=”Kasir” target-addresses=192.168.10.3/32 dst-address=0.0.0.0/0 interface=Local parent=Shaping priority=8 queue=default/default limit-at=0/8000 max-limit=0/256000 total-queue=default

Lanjutkan perintah tersebut untuk semua client yang ingin di limit bnadwithnya.

7. Graphing

Mikrotik ini juga dilengkapi dengan fungsi monitoring traffic layaknya MRTG biasa. Jadi kita bisa melihat berapa banyak paket yg dilewatkan pada PC Mikrotik kita.

tool graphing set store-every=5min

Berikutnya yang akan kita monitor adalah paket² yg lewat semua interface yg ada di PC Mikrotik kita, klo di komputerku ada ether1 dan ether2.

tool graphing interface add interface=all store-on-disk=yes

Sekarang coba arahkan browser anda ke IP Router Mikrotik. Klo aq di sini:

http://192.168.10.1/graphs/

Nanti akan ada pilihan interface apa aja yg ada di router Anda. Coba klik salah satu, maka Anda akan bisa melihat grafik dari paket2 yg lewat pada interface tersebut.

Kasihku...

2010-11-08T10:55:00.000+07:00

Aku tak tahu harus darimana memulainya
Sesuatu yang kucari t'lah ku temui
Berdiri di depanku
Menatapku sambil menjulurkan kedua tangannya,,,

Indah...Memang indah
Mesra...Memang mesra
Haus yang ku alami telah sirna
Bersama kedatanganmu. ..

Ku tahu jalan kita terjal..
Ku tahu tak semudah yang kuduga
Tapi, penuh dengan duri yang kadang membuat jantung terluka
Tapi, Kubahagia bersamamu

Kasih,,,
Saat kau bilang kata indah itu
Aku tahu takkan bisa memberimu apa-apa
Yang bisa membuatmu melayang tinggi
Seperti yang kau inginkan..

Aku ....
Aku hanya bisa memberimu
Rasa ini...
Bersama sebuah kecupan dikeningmu.. ..

Cintaku ini

2010-11-08T10:49:00.000+07:00

ingin kusingkirkan semua rasa cinta ini
ingin kubunuh semua rasa sayang ini
ingin kumusnahkan semua rasa tulus ini

cinta ini begitu dalam
cinta ini begitu tulus
namun, apakah kau tahu?
apakah kau mengerti?
apakah kau memahaminya?

cinta ini, sayang ini akankah kau pikirkan?
akankah kau terima cinta dariku ini?
akankah kudapatkan hatimu itu?

aku bertanya padamu, pujaanku
namun, kenapa kau selalu diam membisu?
tak bisakah kau jawab semua pertanyaan dariku?
tak bisakah kau mengerti hatimu sendiri?
atau memang kau sengaja ingin membuatku menunggu dan berharap padamu lagi?

cinta ini hanya untukmu
cinta ini akan selalu untukmu
karena kau adalah satu-satunya yang kucintai melebihi diriku sendiri
entahlah...mungkink ah ini yang disebut cinta abadi?

terimalah cinta ini...

Cinta

2010-11-08T10:20:00.001+07:00

Cinta dan mencinta adalah maya...
ketika dirasakan cinta akan menjadi nyata..

ketika ingin dimiliki cinta akan sirna,
berubah menjadi rasa ingin memiliki...

kesempurnaan terjadi karena cinta..
cinta merupakan jalan menuju
kesempurnaan ,dan bukan merupakan
kesempurnaan itu sendiri..

karena cintalah terjadi sebuah peperangan..
cinta yang mengejawantah dalam
kesempurnaan. ..
selesaikan peperangan dengan cinta..

dan akhirnya....
perangilah cinta dengan cinta
menuju kesempurnaan. ..